Отправлено: 20.11.2017 08:30
<quote name=Crolik post="403031">
<quote name=WasD post="402996">
Его результаты будут расти ТОЛЬКО пока он принимает спортивное питание.</quote>
Можно тоже самое и про еду сказать😃 Тут вообще слово спортивное лишнее. Без него точнее будет)</quote>
Кстати да))))хорошо замечено
Отправлено: 19.11.2017 19:39
<quote name=Art62 post="402869">
58 из 100

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов(ненавижу выпады) на 6 подходов.

Хочется отметить, что по сравнению с 49 днем имеются следующие успехи в построении тела:

1)вес с утра был 73.5 кг (-1.5 кг)
2)объем живота стал 84.5 (-3.5 см) (в расслабленном состоянии)

Каллораж питания 2000 ккал. Пока неделю еще на нем сижу. Кстати, по питанию - до 2000 ккал чуть недоедаю, на всякий случай)
Следующие замеры - в следующее воскресенье.
Всем сил и терпения в повторах!</quote>
Молодец,поздравления с маленькими победами)))
Отправлено: 19.11.2017 14:34
<quote name=Lawnmover post="402810">
<quote name=Kris1911 post="402769">
<quote name=Natali_Arestova post="402747">
Уже несколько последних дней тренировки даются с большим трудом, видимо общая усталость. Но я с вами.
П.с. Антон классная шапка!!!😉</quote>

Заметила,что недосып влияет. Денёк отдыха,пораньше лечь спать и силы чуть восстановятся.</quote>
О да, тоже заменил, когда мало спишь то сил нет, такая же фигня. Если знаю что завтра трудный день всегда стараюсь выспасться и потом все идет просто "на изи" 😃</quote>
Да сон это самое главное,если денек два не поспишь нормально и тренить плохо получается потом и сил нет
Отправлено: 19.11.2017 14:32
День#58
Заслуженный выходной
Отправлено: 18.11.2017 20:05
<quote name=Olegivanovich26ru post="402638">
Сегодня полноценный выходной😉
</quote>
Красавец просто)))как всегда на позетиве.
Отправлено: 18.11.2017 19:09
День#57
Сбор
Разминка
Подтягивания средним прямым хватом 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5
Отжимания с 30..20 лесенка
Подтягивания средним обратным так же как и в первом,плюс последние 5 сделал с жилетом 20кг
Брусья 20...10,последний подход то есть 10 так же с жилетом.и в конце сделал подтягивания прямой средний с жилетом 6 раз.
Устал не сильно,только отжимания выбивают.делали в втроем через одного парни чуть слобее меня,одному сложно было подтягиваться.получился долгий отдых у меня.но все парни молодцы,хорошо потренили
Отправлено: 18.11.2017 19:04
<quote name=Krak2011 post="402620">
День 55
Отдых. В прошлый раз не стал пробовать продвинутые техники, в этот думаю стоит😃</quote>
Я думаю хотя бы попробовать все стоит,хотя бы с малым количеством)))а там уже по самочувствию и состоянию)))
Отправлено: 18.11.2017 10:34
Всем привет.отличный пост.Ну да техника прикольная,заставляет мышцы почувствовать по другому.попоробую с понедельника наверное.сегодня сбор,в завтра законный выходной по плану.Все удачи
Отправлено: 17.11.2017 19:50
<quote name=sashamoble1 post="402284">
<quote name=Shalinoy post="402185">
<quote name=sashamoble1 post="402159">
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось</quote>
Перекрыло масленый выключатель в ячейке на подстанции РУ 10 килоВольт.
После работы зашел на площадку потренироваться.


</quote>
Ого.Клево снежок лежит.молодец
Отправлено: 17.11.2017 19:48
<quote name=Lawnmover post="402254">
Сегодня в обед 6 км по озеру на коньках.
потом вечером стандартные красивые шестерки
6-16-16-16/16 60*6
Планка 7 мин. записал на видео кому интересно смотреть <url="https://workout.su/forums/comment/402253-segodnja-v-obed-6-km-po-ozeru-na-konkah-potom-vecherom">здесь</url></quote>
Везет у вас уже снег
Отправлено: 17.11.2017 12:22
<quote name=sashamoble1 post="402159">
<quote name=Shalinoy post="402156">
я свою тренировку сделал,сейчас на работе</quote>
На работе сегодня не получится потренироваться. Устраняем последствия аварии.</quote>
Ого что случилось
Отправлено: 17.11.2017 10:48
<quote name=sashamoble1 post="402155">
<quote name=Natali_Arestova post="402154">
Не бойтесь задавать глупых вопросов. Лучше пусть Вас поднимут на смех или вообще удалят из аудитории, чем облапошат - это хороший совет. Были ситуации когда после моих вопросов в аудиториях был смех, но как говорится хорошо смеётся тот, кто смеётся последний. Продолжаю это делать.
Старайтесь переводить наукообразные термины и построения на простой повседневный язык - тоже мое любимое занятие, а также мне нравится переводить слова, которые меня уже "достали", когда особенно есть в русском языке прекрасные им замены. ( к терминологии не относится, просто наболело уже)
Ну и у каждого своя голова на плечах, сперва надо подумать, а потом уже делать.</quote>
Согласен.</quote>
Я тоже))))все удачного дня,тренировки,ну или отдых/растяжка у кого как))))я свою тренировку сделал,сейчас на работе
Отправлено: 17.11.2017 09:38
<quote name=Olegivanovich26ru post="402141">
6-й done!😉
</quote>
Красавчик просто,молодец.Смотрю у вас там тоже не жарко.Я думал у вас еще тепло)))
Отправлено: 17.11.2017 09:26
День#56
Разминка
Лесенка патриотов от низкой перекладины отжимания.узкий 10,чуть шире 20,еще 30,еще 40
Суперподходы на брусьях 5*50,3 минуты отдыха.
Сурерподходы отжимание на низкой перекладины средним хватом 3*50,3 минуты отдых.
Французские отжимание 3*10
Просто на работе чуть устаю и ноги пока не могу делать,плюс икры чуть болят.с понедельника думаю начну.
Отправлено: 16.11.2017 20:47
<quote name=alehnik post="401970">
<quote name=maksl post="401820">
<quote name=alehnik post="401797">
Спасибо за напоминание азов физики. Познавательно. На видео снег. Зима. Искренне завидую, у нас тепло до + 23 на днях.</quote>
Надеюсь, это шутка. Не накличь, земляк, снежок и ветерок (как-бы лёгкий норд-ост) бррр</quote>

Норд-ост тоже неплохо. Вообще люблю редкие экстремальные проявления погоды. Так сказать, чтобы адреналин кровушку погонял. НО СНЕГА Нет зимой! Новый Год без снега - нет сказки и праздника(</quote>
Это точно,уже середина ноября а снег даже не думает,печаль(