Отправлено: 13.11.2017 17:32
<quote name=VASILEN post="399305">
Можно и упоры, а можно положить пару кирпичей, книг, стульев или другой возвышенности, также можно делать отжимания с брусьев (это когда и руки и ноги на брусьях) - вот там-то амплитуда вообще огонь!</quote>
Точно, кирпичи! Пора избавляться от психологии потребления.

<quote name=VASILEN post="399305">
Выздоравливай! Нечего болеть! И семье твоей здоровья!</quote>
Спасибо, балансирую на грани пока.

<quote name=VASILEN post="399305">
Я думаю, что выпадов и приседаний ты сможешь делать больше. Не хочешь увеличить в них количество повторений? Как мне кажется, ты думаешь, что ноги у тебя и так вкачены, поэтому не делаешь на них упор. 😃</quote>
Смогу. Дело не во "вкаченности":
1) Раньше борьбой занимался - есть проблемка с коленом.
2) Образ жизни/ генетика/ приседания и становые на фитнесе подпортили вены (хотя здесь только приседания могут что-то ухудшить, т.к. выпады весьма подвижны).
Но надо пробовать. Хотел на них поотдыхать, не не прокатило 😇
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:24
День 48 (09.11.2017)
Круги 7,5-15-20-8/6/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:23
День 47 (08.11.2017)
Круги 7-15-20-8/6/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:23
День 46 (07.11.2017)
Круги 7-15-20-8/6/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:21
День 45 (06.11.2017)
Отдых.
Опять заболеваю. Семья заразила за выходные, кошмар!
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:16
День 44 (05.11.2017)
Круги 7-15-20-8/6/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:15
День 43 (04.11.2017)
Круги 7-15-20-8/6/60

Спасибо
<quote name=VASILEN post="387634">
</quote>
, за то, что порекомендовал уменьшить число повторов!
Еще один круг - хороший повод что-то поменять. С этого дня слежу за качеством выполнения. Никаких рывков, и скорости. Все максимально амплитудно и чётко.

Особенно тяжело оказалось с полноамплитудными отжиманиями - еле вытянул поставленную цель. Упоры чтоль купить?
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:12
День 42 (03.11.2017)
Растяжка
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:12
День 41 (02.11.2017)
Круги 9-16-25-10/5/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:12
День 40 (01.11.2017)
Круги 9-16-25-10/5/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:11
День 39 (31.10.2017)
Отдых
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:11
День 38 (30.10.2017)
Круги 8,5-16-25-10/5/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:10
День 37 (29.10.2017)
Круги 8-16-25-10/5/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:09
День 36 (28.10.2017)
Круги 8,5-16-25-10/5/60
В теме: мой дневник
Отправлено: 10.11.2017 15:08
День 35 (27.10.2017)
Совсем забыл про растяжку. Будем наверстывать.
В теме: мой дневник