27 января. День отдыха
28 января. День отдыха
29 января. День отдыха
30 января. День отдыха
31 января. День отдыха
01 февраля. День отдыха
02 февраля
День
г.о. Егорьевск, стадион Мещёра
Разминка (суставная гимнастика)
Круги из "сотки"
1-2-2-2
10 кругов
Я принимаю участие в проекте "Вызов 1945" и обещаю дойти до конца!
Приседания
2 по 20 повторений, итого 40 повторений
Отжимания
2 по 20 повторений, итого 40 повторений
Выпады
2 по 20 повторений, итого 40 повторений
Подъём на мыски, на каждый и на оба
2 подхода по 20 повторений, итого 40 повторений
Болгарские приседания
60 приседаний на каждую ногу
Колобарации на рукоходе с выходами силой, куварками и упором в "свечке"
Вис на перекладине, повороты нижними конечностями в стороны
2 подхода по 60 повторений
03 февраля. День отдыха
04 февраля
Ночь
г.о. Егорьевск, дом
Разминка (суставная гимнастика)
Приседания
2 по 20 повторений, итого 80 повторений
Подъёмы на мыски
2 по 20 повторений, итого 80 повторений
Отжимания от пола
2 по 20 повторений, итого 80 повторений
Выпады
2 по 20 повторений, итого 80 повторений
Заминка