13 июля. Чёт поясничка вчера к вечеру разболелась. Надо поменьше спрыгивать с высоких турников, а побольше подгибать ноги на низких. Сегодня нормально так спина чувствуется. Всего-то 50 подтягиваний сделал, впервые с марта наверно или в этом году вообще )) День отдыха

Не стоит рисковать его обнаружить в лесу) они развивают высокую скорость, а от взмаха лапы отлетают руки, ноги, голова, как у игрушки. Смотри какой здоровый самец и какой высокий на двух лапах https://www.instagram.com/p/CCkRBWEB-cJ/?igshid=1725598snh6uk

Разминка (суставная гимнастика)
Медвежья проходка
Проходка в стойке на руках

Подтягивания
5 подходов по 10 повторений

Х-подтягивания
Проходка на рукоходе

Играли в карточную игру WorkOutLandS
Отжимания, скручивания, подъём ног из положения лёжа, подъём корпуса

Отжимания на брусьях на максимум
65 повторений нон-стопом

Всадник
2 минуты

Здравствуйте!)

11 июля. День отдыха

08 июля. День отдыха
09 июля. День отдыха
10 июля. День отдыха

06 июля. День отдыха
07 июля. День отдыха

От зарубы дохнут кони, а у нас бессмертные пони :smiley:

Разминка (суставная гимнастика)

Показал новичкам тренировку "сотки" и сам потренил по программе

Отжимания на брусьях, 65 повторений нон-стопом, на этот раз при свидетелях :smile: Спишем на крепатуру несколько повторений до 70

Отжимания на брусьях
Лесенка с 2 до 20 с интервалом 2 друг за другом

Прокачка пресса под музыку

Подтягивания на перекладине
Лесенка с 1 до 5

Подъём в передний вис с помощью резиновой петли
10 повторений

Подход драконьего флага на наклонной скамье

Дратути, Чита!

Последние пару дней KFC:grin:

01 июля. День отдыха.
02 июля. День отдыха. Ночевал на работе
03 июля. День отдыха.

Разминка (суставная гимнастика)

ШОК! :eyes: Что за хрень?
70 брусьев нон-стопом за подход!
14 подтягиваний
50 брусьев
10 подтягиваний
Подтягивания идут в несколько раз тяжелее.

Разминка (суставная гимнастика)

Отжимания, половина лесенки The Patriots
10, 20, 30, 40, 50 отжиманий
Итого, 150 повторений

Заминка

29 июня. День отдыха.

ШОК КОНТЕНТ!

Размялся, залез на брусья, сделал 68 (!) нон-стопом :astonished:
После отдыха залез на турник, надергал 14 раз
После отдыха снова на брусья, сделал 50 (нон-стопом) :astonished:
Потом на турнике 10 раз подтянулся
Брусья широкие, амплитуда может была не очень.

Привет с Камчатки!

Ля какая красота! Горько!