26 ноября День отдыха

Выздоравливай!) Пропуски это не приговор)

Рад, что тебе понравилось!)
Да, выделять надо)) С этим у меня немного косяк.
"Домашка" тоже интересная)) Мне понравилось.

23 ноября День отдыха
24 ноября День отдыха


Разминка (суставная гимнастика)

13 карточек с монстрами в WorkOutLanDs.

Записали челлендж М.О.З.Г. 4,5

"А всё-таки воркаут - субкультура..." :joy:

Бодрая пробежка до парка, 10 мин.

Лайт-разминка, 8 мин.

2 выхода силой с подъёмом таза максимально вверх. Как на видео ниже. У меня получалось до колен.

Пистолетик на каждую ногу --> быстрые приседания --> приседания с выпрыгиваниями --> всадник от столба
10/10 --> 20 --> 10 --> 30 сек.
2 круга

Подъём на мыски
Левой/правой --> на оба
10/10 --> 20
2 круга

2 выхода силой с подъёмом таза максимально вверх. Как на видео ниже. У меня получалось до колен.

Super-лайт-заминка)

Очень не бодрая пробежка обратно

Привет!
А в динамике как, где увеличилось, где уменьшилось?

21 ноября
День отдыха

19 ноября День отдыха

Разминка (сумтавная гимнастика)

Подтягивания
20 повторений
5 минут отдыха
17 повт.
4 мин.
10 повт.
3 мин.
10 повт.
2 мин.
12 повт.
1 мин.
7 повт.
Итого: 76 подтягиваний

Подтягивания с желтой петлёй на максимум
7 повторений

Подтягивания с зелёной петлёй максимум
5 повторений

Отжимания от брусьев
20 повторений

Игра "Addon" в отжимания от пола
Отжимание с хлопком рукой об руку партнёра --> х-отжимание --> круговое отжимание --> отжимание с касанием за спиной стопы противоположной рукой

Я видел в книжном. Оно крутое и дополненное!

Есть желание продолжить. Можно прочесть за один вечер всю книгу, но я отвлекаюсь на ссылки автора - сейчас нашёл "адвокат: навыки профессионального мастерства". Пока читаю. А вот "правовое обслуживание бизнеса (корпоративный юрист)" нигде нет, даже заказал оцифровку из библиотек.

Нет. Мы уже ранее это обсуждали. Примерно в следующем ключе.



То есть подтягиваться и делать выходы силой недостаточно для того, чтобы считаться воркаутером.

По этому в некоторой интерпретации говорят "ФриСтайлБар". А БАРиста в gimbar от слова bar - перекладина.

ФриСтайлБар отличается от
Ты же понял о чём автор написал, верно?

https://vk.com/topic-69655914_29677235 Вот и источник. Они сами определяют так то, чем они занимаются.


Про качаться вы все поняли в каком смысле это написано - выполнять сгибательно-рзгибательные упражнения с собственным весом, направленные на развитие в основном силы, выносливости, взрывной силы) Не надо тут угарать))

Нет. Не могу пока применять научно-профессиональную терминологию по поводу упражнений и методик тренировок. Другими словами...

"Баристы" исполняли и исполняют свои элементы на перекладине. Они довольно спецефичны для джимбара.
Турникмены адаптируют и исполняют гимнастические элементы на уличных снарядах.
"Фрибарщики" исполняют технические элементы из спортивной гимнастики, а так же связки из них на турниках и подобных ему снарядах, используя индивидуальные стили с целью развлечения.Всё это напоминает некий танец на конструкциях, поэтому если в двух словах о Фрибаре, то это танцы на турниках.
Воркаутеры не только исполняют сгибательно-разгибательные упражнения с собственным весом на уличных снарядах, что можно назвать "калистеникой", используя свободный стиль - фристайл, суперсеты, многоповторные упражнения и их комбинации (было просмотрено у афроамериканцев из США), но и активно продвигают свою движуху среди всего населения (а не только подростков) (добавлено от One More Day Community - Антона, Данилы и Сергея из России), при этом популяризируют многостороннее развитие личности (тоже было у некоторых команд афроамериканцев в США). Отличие от других уличных направлений в подходе к тренировкам, соц. активности и развитии личности.

Объект использования в дворовом спорте один - уличная инфраструктура спортивных снарядов и других метало-бетонных конструкций. Подход к использованию разный. Баристы в отдельных стилях гнуться и изворачиваются на труниках аки змеи.)) Турникмены крутят спортивную гимнастику в лямках на уличных снарядах. Фрибарщики танцуют на турниках, самовыражаются. Воркаутеры качаются на турниках. В этом отличия одного уличного направления от другого. Это как игры с мячом: волейбол, футбол, вышибалы. Подход к игре, правила игры, подход к тренировке другой. А объект один - мяч.

Так почему же на соревнованиях с использованием в наименовании слова "воркаут" атлеты гнуться как баристы, вертятся как уличные гимнасты и танцуют на турниках? Какое отношение к воркауту имеет показанное в ролике к первому посту темы?

Нет. Не смешно. Ранее я копал информацию на спорные холиварные темы и нашёл для себя ответы.