19 октября. День отдыха. День вылета. На ногах с 7:00, вылет в 16:45.



WorkOut Russia Tour | Камчатка. День первый

Прилетели в 10 часов по местному времени. Нас встретил водитель и мы поехали по местным достопримечательностям по пути в центр края - с. Мильково. По пути заехали отведать местных придорожных пирожков, попили местной газированной воды.
Сегодня можно сказать что потренили в бассейне на горячем источнике.
Температура воды, средняя +38, местами и +80, температура воздуха +8.
Побывали и на естественных природных источниках.
Продолжив путь, очень много наблюдали горы, сопки и перевалы на протяжении 5 часов дороги до пункта назначения.
По прибытии в село решили организационные моменты, заселились, поужинали. Вечером с 1drag1 на местных колоритных турниках потренил, площадку занимали в базу. Расширяем географию.


Лесенка подтягивания
С 1 до 10
С добавками после 4 повторений :joy: после перелёта вообще вдрызг!


Завтра на молодёжном межмуниципальном форуме "Движение вверх" расскажем о воркауте и сотке, послезавтра покажем воркаут в форме фестиваля уличной субкультуры "воркаут". До следующего сеанса связи.

Закончил:
Платон. Пир.

Данная история повествует об Эроте (боге любви) и о всех сопутствующих размышлениях. Кто такой этот бог, как и когда он появился, зачем, почему и так далее. Путём пересказа внутри пересказа автор повествует о том, что каждый из участников пира, в том числе и учитель автора - Сократ, думает о любви, об отношении любящего к любимому и наоборот, отношениях между полами. Традиционно, Аристокл (настоящее имя человека которого все мы знаем под никнеймом "Платон") повествует философствования в виде диалогов, которые особо выражены в речах греческого учителя Сократа. Вопрос - ответ. По сравнению с другим произведением автора "Государство", читалось на одном дыхании, более предметно и понятно, да и чего греха таить - коротко. Была интересна, хоть и нелепа, теория о происхождении полов и их цели по жизни. Как все мы наверное знаем из уроков истории, люди античности были не прочь помужеложестыовать, чему в рассказе внимания уделено не мало. Также не обошлись стороной лесбийские связи, педофилия. На этом у меня пока всё.

Мой список планов

Спасибо!)

17 октября. День отдыха.
18 октября. Переезд офиса в другую комнату. Можно сказать, что потренировался. Уже завтра вылетаем с 1drag1 и Максимом Черешневым на Камчатку.

15 октября. День отдыха

Лесенка Зефа
Отжимания от пола --> упор лёжа
С 1 повторения --> 1 сек до 10 --> 10 и обратно до 1 --> 1
1 подход

3 мин отдыха

Личинка жеванного крота
Всадник --> приседания
1 минута --> 10 повторений
3 круга без отдыха между кругами

3 мин отдыха

Подъём на мыски
Левый/правый --> оба
10/10 --> 20
5 кругов, отдых между кругами 1 минута

Up!

Всем доброго времени суток!
Кто-то уже увидел тему и добавился в наши беседы. Спасибо!)

Всех кто не забросил и двигается дальше поздравляю! Вы молодцы!
Не забываем на 22 дне программы добавить 5 (Пятый) круг.

До встречи на сборах участников программы в Вашем городе!

Круг добавляется каждые 3 недели
21 день = 3 недели
Начиная с 22 дня 5 кругов, с 43 дня 6 кругов.

14 октября. День отдыха. Болели ягодичные мышцы, бицепс бедра, грудные мышцы.

Не впечатлило.

Тем не менее, это первая в мире утопия, в котором попутно рассказано и разобрана справедливость, идея.

Закончил:
Платон. Государство

Мой список планов

20 отжиманий от пола
20 приседаний


Разминка (суставная гимнастика)

Лесенка Зефа
Отжимания от пола --> упор лёжа
С 1 повторения --> 1 сек до 10 --> 10 и обратно до 1 --> 1
1 подход

Лесенка Биста
Выпад на левую/правую ногу --> приседания
С 1/1 --> 1 до 10/10 --> и обратно до 1/1 --> 1
1 подход

Лесенка патриотов в австралийских подтягиваниях
10 --> 20 --> 30 --> 40 --> 50 --> 40 --> 30 --> 20 --> 10

Импровизация на брусьях под музыку

Сет патриотов #1
Прыжковые отжимания 2 по 5
Отжимания от низкой перекладины 10
Отжимания от средней перекладины 10
Отжимания от высокой перекладины 10 Отжимания от пола 10
Австралийские подтягивания 10
Отжимания от пола 10
Отжимания от высокой перекладины 10
Отжимания от средней перекладины 10
Отжимания от низкой перекладины 10
Прыжковые отжимания 2 по 5

Сет патриотов #2
Отжимания от пола 10
Отжимания от столбов 10
Отжимания от наклонной скамьи 10
Отжимания от столбов 10
Отжимания от пола 10

Обратный ход конём
Отжимания ноги на возвышенности 10
Отжимания от пола 10
Отжимания с возвышенности 10
Отжимания от пола 10
Отжимания ноги на возвышенности 10

Перевороты в висе на перекладине
5 подходов по 5 повторений

13.10.2019 г., г.о. Егорьевска, стадион Мещёра
:checkered_flag: Сбор участников программы SOTKA (100-дневный воркаут) | Совместная уличная тренировка | Рейд в WorkOutLandS

10 октября. День отдыха
11 октября. День отдыха

09 октября. Езжу я значит в последнее время на электричках домой после работы. Сегодня, жопа в мыле, под конец дня навалилось задач по работе и спешил успеть на свой электрический поезд. На поезд успел, поехали. Как вдруг встали на станции Родники, минуты так на 33. Оказалось, поезд, отъезжая от платформы сбил человека... Подробностей не знаю, сам не видел. По громкой связи машинист обмолвился что-то про скорую помощь. Проходя поезд насквозь видел людей у состава прям в конце платформы на переходе. Состав вообще остановился проехав половину платформы. Двери по инструкции открывать нельзя. Так как рядом с платформой была автобусная остановка нашего автобуса в Егорьевск, то было хотел покинуть поезд и пересесть на автобус, но увы и ах, оказался заложником вышеописанной трагедии. Домой приехал позже обычного на целый час, а сегодня планировал потренить. Поэтому день отдыха и драматическая история.

07 октября. День отдыха
08 октября. День отдыха