+665=939 210

Сегодня нашел турник таки, немного потренил. Потом еще в стойке на руках немного потренил, вечером еще попробую.
Немного видео в стиле Анастасии Anastasia13 , но у меня не получилось так грациозно запрыгнать в кадр
Силы чето опять нет

Да нет. Отжимашки хватит надо востановится до воскресения, там у нас региональный куратор зверь , на совместной трени так и так придется отжиматься. В стойке на руках буду отжиматься, вчера пробовал силы не было, может сегодня будет норм.И да прибудет со мной сила!

Хорошо. Что бы сегодня придумать, турников тут как обычно нифига нет. Наверное стойку на руках, да планку поделаю.

Завтрак, большая мне.... Маленькая пацанам.
В большой всего 11 яиц 2кат. Колбаса не считается.

Итог
утро 35+35+35+30+10Алмазных=145
обед 40+30+30=100
вечер35+30+35+30+30+25+20+30+25+25+25+30+20+30=390
Всего 635

Ощущения? Лодошки болят что то (запястья)
Перерывы между подходами разные, в обед короткие потому как суп остывал вечером больше, в перерывах между приготовлением ужина и т.д.

Сегодня у меня прикол, решил на отжиматься на общее количество, посмотреть сколько за день натикает. Командировка не напряжная текущая с кучей свободного времени кто то его алкоголем и телевизором убивает, я решил отжимашками, на данный момент нажал 480, до сна время еще есть. По окончании дня запишу легенду по дню.
Хз как там за треню 1000 делают, я за три трени только к половине приближаюсь.

То есть делать зарядку. Такая нагрузка ни о чем. Так и будите до старости по утрам по 10 раз отжиматься.
Вот если три раза в день максимум по три подхода пилить может быть и будет толк. Но не каждый день конечно, раза два в неделю допустим.

Молодой человек, делайте правильно ударение .

Нафиг вторичные, с первичными давай!

Очень хорошо помогают экспандеры, еще лучше их сочитание. Китайские шары. Повербол, кистевые тринажеры.
Это уже упоминалось ранее, просто хочу добавить от себя. В данный момент занимаюсь ими, значительно улучшилось самочувствие. С средины стодневки стал замечать что после покоя начинает побаливаль локоть на левой руке с внутренней стороны, после разминки проходит, боль острая и неприятная, самое интересное, не понятно в какой момент, то когда носок снимаешь, то когда берешь что то. Разомнешься хорошо, проходит, на трене почти не беспокоит, немного ноет, а вот как просто в покое посидишь, за компом например, начинается.
Еще перед тренировкой теперь тоже экспандерами разминаюсь, помогает убрать дискомфорт в суставах, как бы разминаются.

Сегодня дорога в командировку заняла почти весь день, всю дорогу катал шары,и вечером еще кистевым тренажером занимался. Оч хорошо от тенисистских локтей спасают. Хотел вечерком на турнички но не нашел поблизости. Решил отдохнуть завтра на отжимашки налечь, раз такое дело.

Парни опять в сторону зарулили...
kiss, или я тебя не знаю, или ты по жизни ко всем придираешься...

По теме...
Так кто мешает делать не до отказа. Чувствуешь что не тянешь, останавливайся не выжимай (через силу), необязательно 10 делать.
Считать только не удобно.

Если дожать отказной повтор из последних сил то считай приехал....сила убывает очень сильно, скажеться на следующем подходе. Так только на тренях надо тренить, соревноваться так не получится. Если только он (подход, повтор) последний.

По одному разу если спрыгивать с турника и ждать 2-3 секунды можно очень долго подтягиваться. Отжиматься так можно до бесконечности. Организм успевает восстанавливаться.

ну это про 1/2.