Отправлено: 10.04.2024 00:45
А ты думал что окно в параллельный мир откроется? 🤣
Отправлено: 10.04.2024 00:42
У тябя даже защиты нет на коленях и перчаток. Но ты опытная может и не пригодится тебе.
Это первое что страдает. Асфальт у вас канешь идеальный. У нас такого ровного мало. И сейчас теплеет в парке народу вал дети гурьбой уже не погонять, они не предсказуемые змейками ездят.
В теме: трень 2
Отправлено: 09.04.2024 10:47
Про уборку не забываем

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 09.04.2024 10:36
Изъявляю желание присоединиться к такому движению.
Добавил, Удачи, Цели у тебя зачетные, я уже семь лет их пытаюсь сделать :)
Отправлено: 09.04.2024 09:51
09.04.24 Вторник
Вес 84,7 кг (-0.6)

В обед пробежка типа рекавы до 140
Сократил дистанцию с 10 км до 8 км, пора снижать нагрузку.
Да и по состоянию я какой-то ушатанный, гликоген не восстановился что-ли Надо бы поберечься.
Сегодня выбежал на озеро, лед такой белый как жесткая губка, при наступании ногой крошиться.
Отправил в группу Байкальский марафон, чел сказал что надо пробовать отсечь кружок 2,5 км и по нему покататься на лыжах должен "шах" образоваться. Дума-думал, надумал что завтра буду пробовать. сначала думал чем-то подготовить на машине погонять но чем ?надо что его будет рыхлить, какую-то борону, где ее взять?
Короче завтра попробую на лыжах, не получиться так на роллеры поеду в парк.
8 км, темп 5,13/км, чсс 140, время 42 мин
Отправлено: 09.04.2024 00:41
Пару лоукиков бы ей дала. Похрамала бы несколько дней, запомнила бы тебя.
В теме: трень 2
Отправлено: 08.04.2024 15:58
Прыгать тоже надо уметь

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.04.2024 10:41
08.04.24 Понедельник
Вес 86,65 кг (+1,35)

В обед рекава.
Бег 6 км, разминка растяжка на площадке 30 мин.
6 км, темп 5:41/км, Чсс 128, время 35 мин

После работы роллерная рекава. Как-то тяжеловато зашла.
17 км, теме 3,42/км, чсс 136, время 1:03'57


Отправлено: 08.04.2024 05:51

Итоги недели 01.04-07.04.24 гг.

Вес средний 85,3 кг (0)
Бег 35,7 км (+3 км)
Лыжероллеры 60,6 км (+14 км)
Ходьба 7 км (0 км)
Трени 4 шт на 4,24 часа.(0, 0 час)

Отправлено: 08.04.2024 00:52
Ниче там у вас движ 👍 Все правильно сделали, ментам еще все равно надо будет накатать ченить. Участковый должен прийти, по вызову. Сами на такое не ездят.
В теме: трень 2
Отправлено: 07.04.2024 17:30
07.04.24 Воскресение
Вес 86,9 кг (+1,6)

Вчера знатно переел, отравился считай.
Часов в 2:00 заболела голова. Непонятно как спал. Утром встал как будто вчера литр водки выпил.
Дал себе обещание бороться с очередной вредной привычкой объедаться на банкетах. А ведь раньше держал себя в руках. А тут как сорвался ел пока влазило. Короче кошмар.
Утром состояние как из под поезда. Пришлось от головы обезболивающее пить.
Завтракать не стал.

Пробежка с собакеном, более мене привела меня в чувство. Пробежал больше чем планировал на 3 км.
Итого 7 км.


Потом треня.
Выходы тяжело идут, не стал делать.
Немного передний вис потренили, потом комбинированная лесенка с 10-1
Подтягивания, 2*брусья, 2*подтягивания параллельный хват,3* отжимания.

Фотка такая.

Отправлено: 07.04.2024 17:19
Потом домой готовиться к встрече гостей.
У жены сегодня День Рождения пригласили родителей моих и ее в гости.
Супруге поздравления.Долгих и счастливых лет жизни. Ну и терпения, ведь рядом такой конь,кабан,Чак😅😅😅🤣🎁🍾🥂🎉
Спасибо, передам.
Отправлено: 07.04.2024 17:00
Нас мало но мы с собакой.
Отправлено: 06.04.2024 15:32
06.04.24 Суббота
Вес 84,9 кг (-0,4)

Утром прогулка с собакеном 7 км.

Потом отвез дочку на музыкалку сам на роллеры.
Катнул 18 км, ветер капец.

Потом домой готовиться к встрече гостей.
У жены сегодня День Рождения пригласили родителей моих и ее в гости.

Вкидывание гигокалорий.
Завтра на весах будет колобок стоять🤣
Отправлено: 06.04.2024 15:26
Я думаю 160 не было, если тока в подьем, тут же почти равнина, а ботинки на размер меньше на роля надо, чтоб плотно по ноге были
Так вот, там еще и ботинки нужны более жесткие. Ну это уже если сильно заморачиваться.
В теме: трень 2