Отправлено: 03.02.2019 16:56
<quote name=invictus post="502456">
<quote name=Lawnmover post="502454">
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃</quote>

За тренировку может?))
240 км/месяц - это курс на полумарафон, уверенно прям)</quote>
если хочешь убрать жир то каждый день 😃
у нас летом не редко за неделю за 50 км выходит
Отправлено: 03.02.2019 16:52
если хотите толк от бега то, жир начинает сжигаться после 40 минут неприрывного бега, 40 мин это примерно 8 км.
Так что парни бегать надо как минимум более 8 км в день 😃

так что ваши 1,5 км можете всю жись бегать, а толку ноль будет.
Отправлено: 03.02.2019 16:47
лучше переотдохнуть чем недоотдыхать 😃
Отправлено: 03.02.2019 16:41
<quote name=Zingerr post="502445">
Рома не хандри, выздоравливай.</quote>
Да норм все, завтра уже начнем 😃
Отправлено: 03.02.2019 16:34
Олег, а что без обуви подтягивания и брусья делаешь, тренировка же?
Блин везет же вам с климатом, но это только сейчас, летом я вам с киматом не позавидую 😃(не люблю жару).
Отправлено: 03.02.2019 16:28
Да не чего он не прибавил, фотик другой купил 😃 и все.
Отправлено: 03.02.2019 16:23
03.02.19 Воскресение
Тренировки все отменились сижу болею.
Переготовил тут всякие обеды, завтраки и ужины, два фильма посмотрел, по дому всяку хрень поделал, компу профилактику сделал. Спать не спится нифига. Короче, не интересно болеть.
Что самое интересное жрать охота, жру как конь 😃
Завтра попробую на работу сходить, надо то один день, потом 5.02.19 - официальный выходной, праздник у нас в Забайкалье, "Белый месяц" Сага-алган - Бурятский новый год. Позы(бузы) да пельмени жрать будем 😃
Отправлено: 03.02.2019 16:18
Олег, спасибо за заботу.
Так и у нас Эпидемия гриппа.
Так у меня жена ответственная, сразу давай меня всякими процедурами и таблетками грузить 😃
Сейчас все в горло и легкие спустилось, разговариваю как Джигурда и кашел.
к веру вроде ничего, а утром пипец как развалина 😃 выходные все дома прошли даже не заметил как.
Отправлено: 03.02.2019 14:56
Вообщето у меня ноги после этой лесенки 4 дня болят 😃 так то.
Отправлено: 03.02.2019 13:48
между двумя картинками из первого поста 1,5-2 года, напряженных тренировок если что, для сведения.
почему то все все хотят за месяц 😃 типо к лету подкачнуться, ага щаз 😃
Отправлено: 03.02.2019 13:26
<quote name=bot24 post="502413">
<quote name=Lawnmover post="502410">
даже видно что с боку жира еще кг 3 убирать надо как минимум.</quote>
Кому надо? Зачем?
Name:>
"Пока толстый сохнет, худой сдохнет"</quote>
:joy:😂</quote>
как зачем, что бы быть Супер !!!
Отправлено: 03.02.2019 13:16
<quote name=bot24 post="502409">
<quote name=Briarey post="502379">
А за 100 дневку я смогу дайти до хоть еле заметных кубиков?</quote>
Смотри, над прессом жир. Чтобы пресс увидеть надо жир уменьшить.Жир это энергия. Энергию потребляют мышцы. Самые большие мышцы ноги да спина. Но! Приготовься,что худеть будет сначла лицо потом еще что нибуть, а живот скорее всего в самом конце. Но 2! Быстро худеть плохо. Но 3! Жир в организме тоже нужен! На второй фотке ИМХО процентов 14-16 жира в теле, а это ИМХО нижняя граница нормы.</quote>
Да ну на, на второй фотке тоже жирдяй процентов на 20 не меньше. 😃 даже видно что с боку жира еще кг 3 убирать надо как минимум.
Отправлено: 03.02.2019 12:05
<quote name=Brom post="501872">
упр-ия ни гибкость</quote>
Хм..надо запомнить 😃

П.с.
Это прям как у меня получается 😃
В теме: Live your life
Отправлено: 03.02.2019 11:56
Железо бы не трогал пока.
Давай возвращайся, а то Новосиб уже и так умир в наших глазах совсем 😃
Даже зарубиться теперь не с кем 😃
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 03.02.2019 11:36
Отжимания с узкой постановкой рук, брюллики, для брусьев. А вообще разные виды отжиманий в помощь.