Отправлено: 12.02.2019 06:47
<quote name=Tolle post="503621">
Есть часто упоминаемый Антоном Кучумовым ютуб-блогер Шреддер. На его канале самое популярнейшее видео (более 1 млн просмотров) про две техники подтягивания:


Как считаете, его советы правильные?
Мне показалось, что в первой технике (с 1 мин 50 сек) он прижимает дельтовидные мышцы к ушам, что неправильно.</quote>

Первое еще куда не шло. Тут больше смысл что подтягиваться нужно именно в чистой технике(без рывков и т.д.), это правильно. А куда там что тянуть без разницы. Колесики какие то ...
И смотреть в потолок необязательно. так действительно может шею заклинить.

Второе и третье упражнение гон полнейший, первый раз о них слышу.

Во всем этом есть здравый смысл и он заключается в том что "надо подтягиваться". Будешь регулярно подтягиваться то наработаешь какую угодно технику и наберешь силы. В любом случае не может развиться только одна спина или только одни руки.
Отправлено: 12.02.2019 01:15
<quote name=SDV83 post="503581">
<quote name=Russman post="503578">
<quote name=Oleg_Taptygin post="503572">
<quote name=Russman post="503571">
Олег!На площадку:wink:😉</quote>
с удовольствием но денька через 3, пока дома треню и сейчас пытаюсь в стойки на руках отжиматься</quote>
Я пытаюсь у стены отжиматься.Тяжко пока.</quote>
Как ставите ладони при таких отжиманиях? У меня запястье одной руки не гнется под 90 градусов. Хотел варианты подсмотреть))</quote>
Пробовал всяко. Тоже правое запясть на 90 не гнется. В результате остановился на руки паралельно друг другу и при отжиманиях так же. Если ставить под углом больнее получается, т.е угол еще менее 90 получается, так как рука еще немного в сторону под углом гнется.
С непривычки запястье больно. Как варинт можно оставить так пусть развивается, или подкладывать под ладошку что то.
Отправлено: 12.02.2019 01:05
Все булет хорошо!!! Удачи !!!
Отправлено: 11.02.2019 17:41
<quote name=Russman post="503563">
<quote name=Lawnmover post="503531">
А че тренер не знал ?</quote>
По мнению тренера,последняя дистанция была пройдена хорошо и ноги были в норме:thinking:🤔</quote>
А вот это обидно. Ну главное что чувствует в себе силы и желание, а значит все еще будет !
Отправлено: 11.02.2019 17:27
Это очень давнее видео, видел я его, еще прокоментировал что обычно все показывают что умеют делать, а ты решил наоборот показать что не умеешь 😃 Оригинал 😃
Отправлено: 11.02.2019 17:15
Олег, ты всегда читаешь темы с конца ?
Отправлено: 11.02.2019 16:48
<quote name=Oleg_Taptygin post="503537">
<quote name=Lawnmover post="503525">
<quote name=Oleg_Taptygin post="503518">
Ребят если что я с вами в освоение этого элемента😉</quote>
Ну тогда с тебя начальное видео 😃</quote>
это для всех кто вступает в ряды по изучению переднего виса?😉</quote>
А как прогресс отслеживать? 😃
Отправлено: 11.02.2019 16:46
<quote name=Vyxodnadve post="503535">
Вялотякущая простуда все так и продолжается( хотя откуда?). Сегодня проснулся,а голос сел.Вот сижу,думаю тренить или нет.Вроде неплохо себя чувствую...</quote>
Саша точно такая же хрень как и у меня, прикинь совпало 😃 сейчас у меня кашель остался и в нос теперь перекинулось но не сильно, гундю помаленьку. Решил не обращать внимания.
Отправлено: 11.02.2019 16:21
А че тренер не знал ?
Отправлено: 11.02.2019 16:09
А что там с ногами может быть? Пипетс везде свои приколы.
Отправлено: 11.02.2019 16:08
<quote name=Oleg_Taptygin post="503518">
Ребят если что я с вами в освоение этого элемента😉</quote>
Ну тогда с тебя начальное видео 😃
Отправлено: 11.02.2019 16:07
Хотел сегодня заснять да потренить, но куда там, после воскресной трени только на скакалке и смог попрыгать 😃
Отправлено: 11.02.2019 08:36
11.02.19 Понедельник
Сегодня после воскресения жесткая крепатура,
даже не крепатура а как будто все силы где то оставил. как всю ночь огород пахал вместо лошади.
Спал плохо, в результате состояние пришибленное, все связки на руках в плечах чувствуются.
Такое было когда то, после того как усиленно позанимаешься с доп весом. Помню тогда две недели в себя приходил только.

Подозреваю что это вот этого:

3 серии из 5 суперподходов брусья+отжимания на максимум с отдыхом между подходами 1 мин. между сериями 5 мин.
3*(5*брусья_max+отжимания_max,1 мин),5 мин

На улице холодно поэтому отдых между сериями сократили с 15 мин до 5 мин.

По сути 30 подходов на максимум за довольно короткий промежуток времени.
Мышцы не восстанавливаются, нагрузка на связки и сухожилия увеличивается.

Ну что ж будем знать, на будущее.

Сегодня, растяжка и восстановительная после воскресной трени.
отжимания-подтягивания-брусья
2*(10-5-10, 2 мин)
-скакалка
-глубокие отжимания 3*10
-растяжка, груди плеч
Отправлено: 11.02.2019 06:38
Последние несколько дней жутко тормозит сайт, периодически выпадает ошибка плохого шлюза.

п.с.
в разных местах с разными стационарными провайдерами в том числе с мобильного.
Отправлено: 11.02.2019 01:46
Да и то то, не заморачивайся так сильно, все приходяще уходящее, сег не очень завтра лучше будет. Причем лучше получается всегда когда не ждешь 😃 вот с выходами всегда так 😃