Отправлено:
13.08.2020 09:14
13.08.2020 Четверг
Бег.
Расстояние 6,07 км, Темп 5:31 /км, Время 33мин. 33сек.
На площадке мелкая дичь.
Немного побаливает пресс, тянет предплечья и локтевые связки, все последствия от поднятия ног
толком ничего делать не дает.
Немного всякой дичи типа выходов, растяжка.
Бег.
Расстояние 6,07 км, Темп 5:31 /км, Время 33мин. 33сек.
На площадке мелкая дичь.
Немного побаливает пресс, тянет предплечья и локтевые связки, все последствия от поднятия ног
толком ничего делать не дает.Немного всякой дичи типа выходов, растяжка.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
12.08.2020 17:40
12.08.2020 Среда Продолжение
Пробуем трейлраннинг
Расстояние 8,05 км, Темп 5:34 /км, Время 44мин. 51сек., набор высоты 148 м
Трасса примерно такая
Понравилось !!! Необычно и интересно не то что круги по асфальту наматывать. Теперь я понимаю Настю (Anastasia13).
Но прокачка идет жесткая и ног и дыхалки, то в горку еле ползешь, то с горы летишь как лось.
Пробуем трейлраннинг
Расстояние 8,05 км, Темп 5:34 /км, Время 44мин. 51сек., набор высоты 148 м
Трасса примерно такая
Но прокачка идет жесткая и ног и дыхалки, то в горку еле ползешь, то с горы летишь как лось.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
12.08.2020 17:06
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
12.08.2020 09:01
12.08.2020 Среда
Спал и не выспался, хз. что то навалилось.
Сегодня на работе без бега.
Хорошая разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакклка
5-10-10-100,
10-20-20-100,
подъемы на икры 30.
Тренировка переднего виса, растяжка.
В приложение "Влесенку" записал видео с поднятием ног к турнику, 23 раза получилось. Пока принаровился, без раскачки не получается делать. Пришлось использовать искусственный ограничитель Сил что то маловата, не отдохнул по нормальному еще.
В конце трени подтягивания на максимум
20,(нонстоп 15)
18 (нонстоп 15), сразу+10 австралийских, сразу +5 добивочных обычных.
полностью вымотался.
Спал и не выспался, хз. что то навалилось.
Сегодня на работе без бега.
Хорошая разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакклка
5-10-10-100,
10-20-20-100,
подъемы на икры 30.
Тренировка переднего виса, растяжка.
В приложение "Влесенку" записал видео с поднятием ног к турнику, 23 раза получилось. Пока принаровился, без раскачки не получается делать. Пришлось использовать искусственный ограничитель
Сил что то маловата, не отдохнул по нормальному еще.В конце трени подтягивания на максимум
20,(нонстоп 15)
18 (нонстоп 15), сразу+10 австралийских, сразу +5 добивочных обычных.
полностью вымотался.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
11.08.2020 17:59
Ну всех под одну гребенку чесать не надо. У Антона статистика если 100 из 1000 делают не так, то ими можно принебречь и остальные 900 беруться по умолчанию для всего остального как 100 %.
и остальные 900 беруться по умолчанию для всего остального как 100 %.
В теме: Тренироватся два раза в день
Отправлено:
11.08.2020 17:54
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
11.08.2020 13:24
В теме: Тренировки Ihhi
Отправлено:
11.08.2020 10:54
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
11.08.2020 10:43
В теме: Программа тренировок
Отправлено:
11.08.2020 09:50
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2020 09:47
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
11.08.2020 09:34
11.08.2020 Вторник
Хочется бежать, я наркоман хренов.
Расстояние 6,07 км, Темп 5:03 /км, Время 30мин. 41сек.
Сегодня с купанием, нос вроде отпустило.
На площадке пробный подход подъемов ног к турнику 27 вяло, для приложения "Влесенку" там Серега (Serke) меня засудил напрочь, всего один засчитал и то самый кривой выбрал
Хочется бежать, я наркоман хренов.
Расстояние 6,07 км, Темп 5:03 /км, Время 30мин. 41сек.
На площадке пробный подход подъемов ног к турнику 27 вяло, для приложения "Влесенку" там Серега (Serke) меня засудил напрочь, всего один засчитал и то самый кривой выбрал
В теме: Тренировки Lawnmover 2020