Отправлено: 27.08.2021 09:15
Стареешь
Скажешь тоже, я уже давно стар....супер-стар :)
Отправлено: 27.08.2021 09:14
Полотенце с собой бери и перед подходом протирай и все дела.
В теме: TRENYA
Отправлено: 26.08.2021 22:31
У меня в правой руке титановая пластина, луч ломал. Запястье чуть-чуть недосгибается. тоже есть дискомфорт в упорах на ладонях, в том числе и брусьях. Но после разминки и пары подходов проходит. В стойке да мешает, угол не 90, но в ней и не умею стоять :) все думаю разработается.
Пластину доставать желания нет.
Должно же во мне быть хоть что-то от Терминатора :)
Отправлено: 26.08.2021 22:21
Парни, не в количестве счастье. Главное единение с процессом, Артем, тебе бы этого не знать :)

Начал без перчаток, потом надевал, показалось что хуже, между пальцев давит и натерает, они у меня все дранные. Вторую пару попробовал тоже драные, руки скользят, короче без перчаток норм получилось, сейчас такое состояние что кожа загрубела и старые мозоли еще не сошли, они как бы отслоились внутри, без боли и будут сходить, поэтому не натерло ничего.
Отправлено: 26.08.2021 17:23
10+10+10+10
Зря, не рассчитал тактику. Все силы в начале потратил.
Да нормально, я в общем то так и хотел по максимуму загрузиться.
Отправлено: 26.08.2021 16:32
26.08.21 Четверг
Сон 5:47, Средне 68 %,чсс 52, глубокий 2:13.

Сегодня челлендж Подтягивания за 60 мин.
Подтянулся 290 раз, но хочется верить что технику не терял, почти.
Подтягивался каждую минуту, емом короче. Всего 60 или 61 подход.
Сначала 10+10+10+10, потом получилось 30 подходов по 6, потом вырубило и перешел на 2, подходов на 10, потом вернулся на 3 и даже 4, крайние три были по 5+5+(4+1). Ниже коротенькое видео.

Отправлено: 26.08.2021 00:24
Вот жеж Кабанюка :)
Отправлено: 26.08.2021 00:18
Я не досмотрел буквально 7 км крайних.
Первая хорошо пробежала, час запаса. Надеялся что Катя третьей будет, но ее быстро так догоняля следующая соперница и разрывы сократились уже в 2 мин на крайних участках.
Первая даже в створ финишних ворот заходить не хотела стояла там чето бродила, видимо не верила что это закончилось :)
Отправлено: 25.08.2021 14:56
25.08.21 Среда
Сон 7:21,89%, чсс 51, глубокий 2,56. Вес 86 кг

Сегодня по плану бег 10 км, возможно быстро.
Вчера с Пахой темпанули 4 км ср. темпом 5,04, причем ускорились на крайнем 1 км до 4,30, как то так в охотку получилось, понравилось.
Сегодня план был на 10 км, по самочувствию ускориться на крайних км.
Погода хорошая ветерок 19 градусов.
Побежали по кроссовому маршруту по бугру там две горки переход через ЖД и периодические наклоны поверхности от 500 м до 1 км.
В общем обратно тоже ускорились хорошо получилось, крайний км 4,30 пульс за 160. Если б по ровному бежали из 5 бы выбежали.

Расстояние 10,04 км Темп 5:08 /км Время 51мин. 37сек. чсс 150


Еще
Стали известны итоговые протоколы Трейла 20км Шаман 2021
В своей подгруппе 7/11
В абсолюте 10/16

Отправлено: 25.08.2021 13:56
+10=32484
Отправлено: 25.08.2021 11:31
Спасибо за ссылку, уже вторая еще 25 км бежать, отставание 19 мин.
Отправлено: 25.08.2021 11:15
Что я могу сказать .... - "Конь !" 🙂
Отправлено: 25.08.2021 01:43
надо браслет, и делать в день не менее 10 000 шагов. Пришел домой вечером пожрал, посмотрел на браслет если еще нет 10к то жопу в руки и пошел гулять. И как уже сказали сладкое и все что из муки в.с. исключить или сократить до минимума. также внимательнее к углеводам, не пережирать, или хотябы чередовать, чтоб не каждый день макароны ведрами.
Отправлено: 25.08.2021 01:33
Мы кстати так и не познакомились, как Вас зовут? Есть ли профиль в Страве?
Отправлено: 25.08.2021 01:19
Организм силы для другого бережет. Плавать тоже хорошо. Старайся раньше ложиться. Ч сейчас ложусь в 23, 23:30, и пофиг что остальные еще не спят. Просто отрубаюсь и все, встаю так же 6:30. Тоже такое чувство как буд-то не хватает 7 ч., раньше как то хватало, может сезонное.
В теме: трень