Отправлено:
14.12.2021 08:56
12.12.21 Воскресение - Дата огонь !!! Вес 89,3 кг. Омайгадбл, сказывается днюха, вроде стараешься не много есть но все равно обжираешься хочешь не хочешь.
Воскресная совместная тренировка.
На улице -17 градусов.
Первым делом сет Именинника 47-47-47.
Для это даже записали знаковое видео на канале.
Далее был такая программа
1.Жеванный крот.
Снимал все подряд. смотрите мотайте
Лесенка х=10
Подтягивания в.х. - х,
Подтягивания к одной руке узкий параллельный хват лево/право - х/х
Брусья - х*2
Отжимания от низкой перекладины - х*2
Отжимания от средней перекладины - х*4
Отжимания от высокой перекладины - х*6
Выпрыгивания 20
Разножка 10/10
Я сделап 8 кругов, потом стало страшно за себя :)
Потом подъехали Женя и Саня
Фото было таким