Dzeron

Счетчик просмотра дневника срабатывает при любом его посещении собой (добавление записей или просто открытие). Может сделать чтобы учитывал только внешние просмотры?

Мммм, навернуть после трени тарелку клейстера. Ями-ями )

Слишком спешишь и заморачиваешься цифрами. Замерять можешь хоть каждый день, но, думаю, цифра там будет не сильно меняться. Плюс, получишь лишнюю нагрузку, а к следующему дню не успеешь восстановиться. Вообще замеры делаются в начале, середине и конце программы. Периода в 50 дней вполне себе достаточно чтобы увидеть свой прогресс. Так что прокачивай терпение )

Так забиваются на третьем круге или без проблем? ))
Добавлять еще один круг не спеши, чуть позже он и так добавится по программе. Не стоит забывать важное правило - количество повторений должно быть таким, чтобы время восстановления не превышало минуту. Если не успеваешь, или забиваешься в одном из упражнений - вернейший признак, что на это количество еще рано, а в свою очередь время восстановления около 30-45 сек явно показывает, что пора на следующий уровень.
Заморачиваться ли на счет пульса? Можно и так. Мне кажется, по ощущениям и так понятно пора или нет )

Если позволяет здоровье и наличие теплой одежды, то я бы советовал тренить именно на улице. Чапаевск, чай не Якутия, зимой -50С не бывает )) Самая суть здесь, что тренировки на улице (а особенно в холодную погоду) по ощущениям совершенно отличаются от тепличных домашних условий. Тут и настрой более боевой и дополнительная закалка организма.
Главное подобрать правильную одежду и обувь. Не дожидаясь, открытия соответствующего инфо-поста, почитать можно тут: https://workout.su/forum_thread/13253-den-18-zimnie-i-letnie-trenirovki.

rdv, а пока вот тебе ссылочка, в которой можно задать дату начала занятий:

Shewolf, будь спок, над этим уже работают)

SlowoJackal, дай обниму )

Shewolf, потому что ты хулиганьё )) Дневник перекашивает из-за полосы из подчеркиваний.

Для WasD: при отсутствии комментариев к записи дневника, значок "количество коментариев" не ведет к полю нового комментария. Если комментарии уже были, то они открываются.

Bilbo, а как общие ощущения? Бодрячком? Просто одно дело, когда это обычные микроповреждения мышц от нагрузок, и совсем другое, когда перетренированность маячит за поворотом. Если в целом, чувствуешь себя нормально и жить не мешает, то все хорошо. А если даже после двух дней не успеваешь восстановиться, я бы попробовал чуть снизить нагрузку - просто посмотреть, как будет. Плюс, например, необязательно дни отдыха и разминки ставить рядом. Ничто не мешает поставить день отдыха после 3х тренировочных, если это поможет лучше восстанавливаться.

да-да, я помню, просто разъясняю )) При том, что на основном сайте этих тем вообще не видно в списке форумов, а только как "Обсуждаемые темы" :smiley:

Lawnmover, с цитирование великая подстава. Часть людей пишет на форум через основной сайт, а часть уже через новый. В новом цитирования пока нет. Поэтому одни возмущаются: "да, где ваши чертовы кавычки цитирования?!", а другие: "слепошарые, вот же они!" )))

Awigo27, один из комрадов - Олег Грудко (ogrudko) делал крутейший видос с разбором техники приседаний. Многие вопросы он поможет снять.

London_dandy, раз четвертый круг не идет, значит еще рано на этот уровень. Попробуй делать меньше на одно повторение, но в каждом круге завершать двумя-тремя на резинке или негативными. Так постепенно дойдешь до нужного количества и дальше. Спешить не стоит, за оставшееся время программы нагрузка еще успеет возрасти.

Alex_Ned, как-то так должен выглядеть твой профиль (когда нажимаешь на свое имя, или аватарку)