Dzeron

Да, пост прям мотивационный. Вид моих сверстников с брюшками и заплывшими ряшками, а также тюленей на пляже летом, потягивающим пивко - лучшее подтверждение, что путь выбран верный.

Да, ничего там нельзя давно уже получить, кроме флуда! Поискать на ютубе, среди статей на сайте - это да. А чат - последнее место, где хочется задать вопрос. ИМХО, как дополнительный информационный канал по теме воркаута и стодневки, чат похерен.

Ну, это к теме, что ссылку на него прикладывать. Мол, у нас есть крутая стодневка, а ЕЩЕ! чатик для бездельников. Так себе мотивашка.

Чатик в телеге - это хорошо, но с ростом участников информативность и полезность падает. Раньше что-то дельное обсуждали, сейчас чаще просто болтовня. От желания поучаствовать отвращает на раз-два. Я раз в неделю захожу, как гость, и смотрю были ли посты от Антона, Михаила, Василия и нашего куратора.

Сейчас потестил - если установить и свернуть приложение - работает. Возможно, приложение должно в фоне висеть.
Кстати, WasD, уведомление неинформативное - просто "100-дневка".

Еще, кстати, незадача, что окошко отдыха и тренировки как бы отдельно живут.
Жмем "отдых", сворачиваем через "Домой". Теперь открываем приложение через иконку - а там тренировка и кнопка "Готово" активна. Если нажать "Готово" на этом этапе, то попадаем в таймер прошлого круга. Можно завершить все круги, сохранить тренировку, а таймер сам по себе где-то в фоне тикает.
Возможно есть смысл не делать активным следующий круг и кнопку "Готово" пока не кончится таймер отдыха, или не будет остановлен вручную.

А еще если во время запущенного отдыха, принудительно выгрузить приложение, то таймер замрет и дальше будет висеть в панели уведомлений.

Отличное начало и настрой. Главное - не сдаваться.
По поводу времени тренировки - с учетом графика здесь действительно только "по состоянию". Надо себя слушать и если от организма (именно от него, а не от лени ) идет четкое "нет", то лучше день отдохнуть. Только не использовать дни "отдыха" и "растяжки", а именно пропуск дня. Да, так не получится уложиться в 100 дней, но шанс дойти до конца будет больше. Поймать так называемый "перетрен" и перегореть в условиях недосыпа - проще простого. По этой же причине, тренироваться перед сном - не лучший вариант, сон будет еще хуже.
А на счет комплексов на уличной площадке - чаще напоминайте себе, что те кто смеется и тыкает пальцем, как правило, сами ничем не занимаются.

Это все проклятый массонабор

Видео от Олега очень годное, четко по полочкам разложил. Раньше приседал ниже параллели, а потом в зеркало посмотрел, что у меня там явный "кивок" поясницей идет. Уменьшил амплитуду, чтобы спина всегда ровной была.

Ок, спасибо. Поработаю с резинкой над техникой

Други, я вот не могу до конца понять, что является каноничным подтягиванием: за счет рук, или со сведением лопаток и акцентом на спину? Всегда разделял на два варианта:
- хват на ширине плеч, тяга за счет рук и плеч.
- хват широкий, лопатки сводим, тянем "спиной". Прямой аналог в железе: тяга верхнего блока.
На видео Антон по виду делает первый вариант. Но все чаще я встречаю, что тянуть надо "спиной"

Это значит, если заменил обычные подтягивания на австралийские, или отжимания на отжимания с колен, то делаешь уже не N раз, а 2N.

Андрюшка 4.1.2,Qualcomm MSM8260, 1700 МГц, Adreno 220, 1Гб памяти
Скорее даже не так:
1. Читаем инфо-пост дня
2. Сворачиваем приложение
3. Юзаем телефон
4. Открываем приложение
5. "Тема дня" и пустой экран.
В других режимах такого нет. Подозреваю, что по памяти не вывозит.

WasD, помнишь писал про перескакивание дня, которое не мог воспроизвести? Понял, в чем подвох.
1. Не открываем приложение 2 дня (отдых+растяжка) - о моральных сторонах этого явления пока промолчим.
2. Открывается "Тема дня". На устаревшем телефоне - страница не грузится при этом, на других моделях не замечено.
3. Жмем стрелку "Назад", попадаем в список "Инфо-постов". Там активным выделен старый день (-2 дня).
4. Идем в настройки, убеждаемся, что день выставлен верный.
5. Возвращаемся в "Инфо-посты" - теперь все норм. Активный инфо-пост соответствует дню в настройках.

Вот, кстати, тоже поддерживаю такую штуку. Бывает особенно когда день пропустишь, сбиваешься, сколько уже дней сделал. А так бы уведомляло, что уже было 5 дней подряд тренировка и, возможно, стоит отдохнуть.