День 21. Ещё 79.
Вот и 3 недели прошло) Завтра прибавляем круг. Посмотрим как пойдёт пока с теми же цифрами.
На улице. Погода - перлесть. Хотя ещё морозно с утра было, -10-12*, но уже солнце стало подниматься выше домов и пригревает
Разминка
Бег 3 круга, по 6 австр между
4 круга:
- подт 3 на резинке+1 негативное.
- присед 15
- отж 7,
- плие 15.
Всадник 60 сек. Вис на перекладине 30 сек. Вишу без перчаток, чтобы крепче держаться, а ноги подгибаю, п.ч. турник низкий. Кажется или на самом деле, но когда на высоком турнике висишь и ноги прямые, то кажется, что так легче. Пробы без резинки: 1 нижним, кажется, что стала выше подниматься, и 1 верхним, пока печально, только до носа.
Дома
-скручивания 4х25, русс твист с 3,5кг 4х30
-планка на локтях 1.25, всадник у стены 1.25 с руками, планка р-н 12 сек, уголок на пресс 2 мин, начинаю пробовать распрямлять ноги.
- стойка у стены 4х15 сек. Прибавила время. Подходы получаются с разным успехом. Первый был полностью у стены, 2-й и 3-й приходилось опираться на стену. 4-й слегка опиралась. Главное, что я уже стала чувствовать, как должны быть ноги, как руки, как плечи держать и живот куда втягивать).
Растяжка моя, с акцентом на ноги.
Про питание.
Вчера с единомышленником ходили в магазин здорового питания. Глаза, конечно, разбегаются. Хочется всего и побольше.)) Там только масла видов 20. Увидела рыжиковое, теперь у меня какое-то непреодолимое желание его попробовать.))
А так купили кой-чего. в том числе сою. Наконец-то я увидела её вживую. Не знаю, кто что из неё готовит, но мы взяли для проращивания. Пока стоит замоченная, похожа на маленькую фасоль) Как обычно, у меня не прорастает, но я её и так могу съесть. На вкус напоминает чуть переспевший горох. Я, конечно, люблю который ещё сладкий, но такой тоже есть можно))
А ещё купили веганскую колбасу
Решили попробовать, что за колбаса такая. Нуууууу, есть можно. Она с вкусо-ароматизированной добавкой "Докторская", поэтому пахнет, как обычная колбаса. И по виду, кстати, тоже, только чуть серее. По вкусу - на любителя. Мне не очень понравилась, как настоящая дешёвская докторская колбаса)) А единомышленнику очень понравилась. А, м.б., я просто уже отвыкла от колбасы и меня на неё вообще не тянет? Короче, я взяла себе небольшой кусочек. Сегодня нарезала в салат. Так вкус более рассеян, т.ч. вполне вкусно получилось. А ещё напрашиваются мысли, что дешёвую колбасу делают без грамма мяса)) Так же добавляют ароматизатор - и вперёд!
В следующий раз когда пойдём решили, что купим нут и маш. Хочется попробовать, как они на вкус