Итоги апреля
Радует, что сохраняется регулярность тренировок. Тренироваться 5 раз в неделю получается, но вместо 1 дня отдыха в неделю бывает 2 за счёт дня растяжки (опять). В этом месяце их было 2 (но если засчитывать 1 мая, то 3).
Кол-во кругов в беге не увеличилось.
Кол-во австралийских выросло от стабильных 6 до стабильных 10. Если в сумме, то от 18 до 30 за тренировку.
По подтягиваниям в основной тренировке трудно говорить, п.ч. сначала круги сменились подходами, а теперь вообще пошли продв. техники. Но замер максимумов показал, что прогресс есть: с 4 до 8 (на резинке). Без резинки вернулось подтягивание нижним хватом, а верхним стало получаться до подбородка. В течение месяца делала под-ния без резинки каждый день разными хватами.
Во время разминки раньше делала 12 отж-ний от скамьи, теперь по 15.
Попробовала отж-ния на брусьях, получилось 4 раза.
По приседаниям, отжиманиям и выпадам тоже трудно что-то сказать, как и по подтягиваниям. Но в отжиманиях увеличилось число максимумов с 15 до 18.
Вис на турнике 30сек -> 40сек, хотя сегодня получилось 50.
Скручивания было 4х20, стало 4х30. Добавила кобру.
Всё остальное делалось нерегулярно, поэтому особого прогресса и нет.
Планка на локтях 1.33 -> 1.40, всадник у стены тоже самое. Планка рука-нога 12 сек, уголок на пресс 2 мин, но ноги всё больше выпрямляю.
Бакасана 4х15 --> 4х20, + увереннее стала держаться.
Стойка на голове 4х15 --> 4х20, сама техника стала лучше.
Растяжки очень мало. Очень. Всего 11 раз за месяц. Какие тут могут быть результаты
:pensive::confused:
Вес так и держится 54 кг +-0,5
Остальное уже не относится к 100-дневке
Закончилась моя адаптация к кошке, а кошки - ко всем нам. Благодаря наполнителю, наконец-то все дела делаются стабильно в горшок. Перестала царапаться, когда играет. Научилась жалобно мяукать, когда приходит на кухню, а там кто-то что-то делает, типа: "Дайте поесть, я самая голодная в мире кошечка". Спит стабильно со мной. Даже если и засыпает у девчонок, то потом ночью всё равно как-то оказывается у меня. И перестала будить меня в 6 утра. Лежит рядом и терпеливо ждёт будильника. В выходные может уснуть обратно и дать поспать до полвосьмого
:slight_smile:
А ещё я за этот месяц не сделала ниодного ролика
:slight_frown: Не могу пока найти этому никакого объяснения. Вроде и хочется, но как будто что-то держит, мешает, не даёт заниматься.