Отправлено:
15.02.2019 07:03
Разминка, бег 3 круга. Ноги после вчерашнего болят.
4 круга на пресс:
-подъём прямых ног на шв.стенке 6;
-подъём прямых ног с разведением на брусьях 6;
-подъём коленей до груди на шв.ст 6;
-подъём коленей к противоположному плечу на бр 6;
-удержание прямых ног "уголок" на брусьях. Д.б. 90*, но у меня до этого пока ещё далеко. Но надо же с чего-то начинать. Пусть и коряво, но пытаться сделать. А если не пробовать, то так и не научусь. Пока только 6-8с. Если удерживать согнутые в коленях ноги, то могу до 12 с додержать. Но это я пробовала уже в последнем круге. Возможно, что если бы делала в первом, то получилось бы больше. Но это было чисто для эксперимента, всё-таки хочу прямые научиться держать. (Условно прямые, п.ч. растяжка не позволяет пока выпрямить их полностью) Ещё заметила, что хват стал лучше.
Дома
:zero::five: день поперечного шпагата. Такое впечатление, что в прошлый раз я его пропустила, п.ч. столько "лягушек" я бы точно запомнила. И ещё - правая у меня тянется хуже левой.
На улице у нас тепло, днём так и стоит около 0, с крыш капает, везде сосульки. С утра сегодня было -7, красота просто: и не холодно, и не жарко, а так приятно свежо
:blush:
Всем хорошего дня
:high_brightness: