Отправлено:
18.06.2017 20:45
Всем привет, вот и я решился пройти стодневку. Меня зовут Павел. Всю жизнь занимался единоборствами, пока не произошли переломы в жизни и не забросил спорт(о как я быд глуп), начпл пить курить. Все попытки вернуть форму в спортзале меня не радовали так как не мое это железо привык к работе со своим весом или работе с весом партнера. И вот спустя 4 года, я бросил курить, на жанный момент это уже более 6 месяцев, выпиваю только по особым праздникам и то если есть желание(сьараюсь и с этим завязать). Занимался прошлые 2 месяца по многим ихвестной книге Пола Уйда "Тренировочная зона" , не особо видел прогресс, точнее он был очень медленный.
Поэтому решил освоить стодневку
На начало стодневки мой вес 99кг, рост 192см. Подтягиваюсь 1-2 раза, чистых (на мой взгляд) приседания и отжимания, не считал., но в дальнейшем увидим. Моя цель в конце 18-20 подтягиваний,
70 приседаний 50 отжиманий
вот с таким телом я начинаю. Дальше только лучше
Мой первый день как и написанно в первом инфо посте начался с 1-2-2-2 по 4 подхода
Все успешно сделал. Подтянклся все 4 раза правда в 3 и 4 подходе в конце пришлось маленько помочь ногами (некие рывковые движения). Интересно оставлять это количество повторении или австралийские сделать, завтра почтараюсь сделать видео.