Отправлено: 12.04.2018 23:57
День сорок третий

Добавляем круг и наращиваем обороты.

Подтягивания (неделя 12 день 6)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7
+ 6 подход 7

6хПриседания 15/Упоры лежа 15/Выпады 15
Отправлено: 11.04.2018 22:58
День сорок второй

Отдых
Отправлено: 10.04.2018 23:00
День сорок первый

После перерыва лень побеждена-я снова в строю!

Подтягивания (неделя 12 день 5)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7

5хПриседания 10/Упоры лежа 10/Выпады 10
Отправлено: 09.04.2018 22:31
День тридцать пятый

Бассейн 1080 м брассом

День тридцать шестой,седьмой,восьмой,девятый,сороковый

Отдых
Отправлено: 04.04.2018 13:33
<quote name=qwartex post="441837">
Сама большая ошибка, это тренироваться с женой/девушкой, мужем/парнем, сколько бы лет вы не прожили)))</quote>

Спорное утверждение. Тренируюсь с женой и мотивации прибавилось-ведь приходится быть и тренером и мотиватором.
Отправлено: 03.04.2018 23:51
День тридцать четвертый

Бассейн 1080 м брассом

Подтягивания (неделя 12 день 4)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7

5хПриседания 25/Упоры лежа 25/Выпады 25
Отправлено: 02.04.2018 23:37
День тридцать второй

Бассейн 1080 м брассом

День тридцать третий

Бассейн 1080 м брассом

Подтягивания (неделя 12 день 3)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7


5хПриседания 25/Упоры лежа 25/Выпады 25
Отправлено: 01.04.2018 01:31
День тридцать первый

Бассейн 1044 м брассом

Подтягивания (неделя 12 день 2)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7


5хПриседания 24/Упоры лежа 24/Выпады 24
Отправлено: 31.03.2018 00:16
День двадцать восьмой.

Бассейн 972м брассом


День двадцать девятый.

Отдых


День тридцатый.

Бассейн 1008м брассом

День двадцать седьмой

Бассейн 1150 м брассом 30.04м

Подтягивания (неделя 12 день 1)
Подход 1-14
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-7


5хПриседания 23/Упоры лежа 23/Выпады 23
Отправлено: 27.03.2018 22:22
День двадцать седьмой

Бассейн 1150 м брассом 30.04м

Подтягивания (неделя 11 день 6)
Подход 1-13
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-7
Подход 5-7


5хПриседания 22/Упоры лежа 22/Приседания 22
Отправлено: 26.03.2018 23:43
День двадцать шестой

Подтягивания (неделя 11 день 5)
Подход 1-13
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-7
Подход 5-7


5хПриседания 21/Упоры лежа 21/Приседания 21
Отправлено: 25.03.2018 23:04
День двадцать пятый

Подтягивания (неделя 11 день 4)
Подход 1-13
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-7
Подход 5-7


5хПриседания 20/Упоры лежа 20/Приседания 20
Отправлено: 25.03.2018 00:55
День двадцать четвертый

Подтягивания (неделя 11 день 3)
Подход 1-13
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-7
Подход 5-7


5хПриседания 19/Упоры лежа 19/Приседания 19
Отправлено: 24.03.2018 01:24
День двадцать третий
Отдых
Отправлено: 23.03.2018 00:16
День двадцать первый

Отдых

День двадцать второй

Подтягивания (неделя 11 день 2)
Подход 1-13
Подход 2-9
Подход 3-8
Подход 4-7
Подход 5-7


5хПриседания 18/Упоры лежа 18/Приседания 18