MPG

ДЕНЬ 84-Й(02.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 85-Й(03.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 86-Й(04.08.17г.)9-25-20-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ.

ДЕНЬ 87-Й(05.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 88-Й(06.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 89-Й(07.08.17г.)9-25-25-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ.

ДЕНЬ 90-Й(08.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 91-Й(09.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 92-Й(10.08.17г.)9-25-25-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ.

ДЕНЬ 93-Й(11.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 94-Й(12.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 95-Й(13.08.17г.)9-25-30-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).

ДЕНЬ 96-Й(14.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 97-Й(15.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 98-Й(16.08.17г.)10-30-30-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).

ДЕНЬ 99-Й(17.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 100-Й(18.08.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 81-Й(30.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 82-Й(31.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 83-Й(01.08.17г.)9-25-20-30/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 30 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ.

ДЕНЬ 80-Й(29.07.17г.)9-25-10-25/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ У СТЕНЫ.

ДЕНЬ 62-Й(11.07.17г.)8-20-20(6)-25/3 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ И В СТОЙКЕ НА РУКАХ НОГИ У СТЕНЫ.

ДЕНЬ 63-Й(12.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 64-Й(13.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 65-Й(14.07.17г.)8-20(-20-25/3 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ И В СТОЙКЕ НА РУКАХ НОГИ У СТЕНЫ.

ДЕНЬ 66-Й(15.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 67-Й(16.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 68-Й(17.07.17г.)8-20-20-25/3 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ,ПОДНОС НОГ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ 10 РАЗ.

ДЕНЬ 69-Й(18.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 70-Й(19.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 71-Й(20.07.17г.)8-20-20-25/3 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ АЛМАЗНЫЕ,ПОДНОС НОГ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ 10-8.

ДЕНЬ 72-Й(21.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 73-Й(22.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 74-Й(23.07.17г.)8-25-10-25/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ У СТЕНЫ.

ДЕНЬ 75-Й(24.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 76-Й(25.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 77-Й(26.07.17г.)9-25-10-25/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 25 НА НОГУ).ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ У СТЕНЫ.

ДЕНЬ 78-Й(27.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 79-Й(28.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 50-Й(29.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 51-Й(30.06.17г.)8-20-20-15/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 15 НА НОГУ).

ДЕНЬ 52-Й(01.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 53-Й(02.06.17г.)8-20-20-15/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 15 НА НОГУ).

ДЕНЬ 54-Й(03.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 55-Й(04.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 56-Й(05.07.17г.)8-20-20-20/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 20 НА НОГУ).

ДЕНЬ 57-Й(06.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 58-Й(07.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 59-Й(08.07.17г.)8-20-20-20/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 20 НА НОГУ).

ДЕНЬ 60-Й(09.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 61-Й(10.07.17г.)НЕ ТРЕНИЛ

ДЕНЬ 48-Й(27.06.17г.)8-20-20-15/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 15 НА НОГУ).

ДЕНЬ 49-Й(28.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 43-Й(22.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 44-Й(23.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 45-Й(24.06.17г.)7-20-20-15/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 15 НА НОГУ).

ДЕНЬ 46-Й(25.06.17г.)8-20-20-15/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 15 НА НОГУ).

ДЕНЬ 47-Й(26.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 36-Й(15.06.17г.)7-15-15-10/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 10 НА НОГУ).

ДЕНЬ 37-Й(16.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 38-Й(17.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 39-Й(18.06.17г.)7-18-15-10/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 10 НА НОГУ).

ДЕНЬ 40-Й(19.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 41-Й(20.06.17г.)7-20-15-10/4 КРУГА,ВМЕСТО ВТОРЫХ ПРИСЕДАНИЙ В КРУГЕ-ВЫПАДЫ(ПО 10 НА НОГУ).

ДЕНЬ 42-Й(21.06.17г.)НЕ ТРЕНИЛ.

ДЕНЬ 30-Й(11.06.17г.)7-12-12-8/4 КРУГА,

ДЕНЬ 31-Й(12.06.17г.)не тренил,

ДЕНЬ 32-Й(13.06.17г.)не тренил,

ДЕНЬ 33-Й(14.06.17г.)7-12-12-10/4 КРУГА,

ДЕНЬ 34-Й(15.06.17г.)не тренил,

ДЕНЬ 35-Й(14.06.17г.)7-12-12-10/4 КРУГА,

ДЕНЬ 23-Й,24-Й,25-Й,26-Й,27-Й,28-Й-БОЛЬНИЧНЫЙ,СЛЁГ С ТЕМПЕРАТУРОЙ.НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ(((

ДЕНЬ 29-Й(10.06.17г.)6-12-12-12/4 КРУГА

ДЕНЬ 20-Й 6-12-12-12/4 КРУГА

ДЕНЬ 21-Й РАСТЯЖКА

ДЕНЬ 22-Й 6-12-12-12/5 КРУГОВ

ДЕНЬ 17-Й 6-12-12-12-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.


ДЕНЬ 18-Й 6-12-12-12/4 КРУГА


ДЕНЬ 19-Й 6-12-12-12-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.

ДЕНЬ 16-Й 5-10-10-10/4 КРУГА

ДЕНЬ 15-Й 5-10-10-10-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.

ДЕНЬ 13-Й 5-10-10-10/4 КРУГА

ДЕНЬ 14-Й РАСТЯЖКА