/forums/comment/348715-nachalo-zanjatijam-polozheno-13-05-17-poshjol-tretij
НАЧАЛО ЗАНЯТИЯМ ПОЛОЖЕНО 13.05.17 ПОШЁЛ ТРЕТИЙ ДЕНЬ(3-6-6-6)ЕЩЁ ЖИВОЙ.)
ФОТО ПОКА НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ,ЧТОБ НИКТО ОТ ЗАВИСТИ С ТУРНИКА НЕ ГРОХНУЛСЯ.)
СЛИШКОМ Я ХОРОШ НА ФОТОГРАФИЯХ)))
/forums/comment/349021-den-4-j-razminka-vsegda-nachinaju-s-razminki-3-6-6-6-4
ДЕНЬ 4-Й: РАЗМИНКА(ВСЕГДА НАЧИНАЮ С РАЗМИНКИ!) 3-6-6-6|4 КРУГА. ЗАНИМАЮСЬ РЕГУЛЯРНО В 6 УТРА,ИНАЧЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ(ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НА РАБОТЕ),ДОМА ОКАЗЫВАЮСЬ ТОЛЬКО В 23:00(((
/forums/comment/349051-quote-name-mpg-post-348715-foto-poka-ne-vykladyvaju
ФОТО ПОКА НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ,ЧТОБ НИКТО ОТ ЗАВИСТИ С ТУРНИКА НЕ ГРОХНУЛСЯ.)</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349358-den-5-j-pereshjol-s-3-6-6-6-na-4-8-8-8-otzhimanija-s
ДЕНЬ 5-Й:ПЕРЕШЁЛ С 3-6-6-6 НА 4-8-8-8,ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА ОПОРЕ.СДЕЛАЛ 4 КРУГА И СИЛЫ ОСТАЛИСЬ.
/forums/comment/349621-den-6-j-s-4-8-8-8-pereshjol-na-5-10-10-10-10-posle
ДЕНЬ 6-Й:С 4-8-8-8 ПЕРЕШЁЛ НА 5-10-10-10-10 ПОСЛЕ ОТЖИМАНИЙ В КРУГЕ ДОБАВИЛ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ(10 РАЗ).
Т.Е. 4 КРУГА:5 ПОДТЯГИВАНИЙ-10 ПРИСЕДАНИЙ-10 ОТЖИМАНИЙ-10-ОТЖ.НА БРУСЬЯХ-10 ПРИСЕДАНИЙ.
ДУМАЮ,ЧТО БОЛЬШЕ НИЧЕГО МЕНЯТЬ НЕ СТАНУ,ПОТОМУ-ЧТО ПОСЛЕ 4 ТАКИХ КРУГОВ ЕЩЁ БЫЛИ СИЛЫ,НО НУЖНО ИХ ОСТАВИТЬ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ.В БЛИЖАЙШУЮ НЕДЕЛЮ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ,ПОТОМ ПОСМОТРИМ.
/forums/comment/349963-7-j-den-otdyh-rastjazhka
/forums/comment/350232-den-8-j-5-10-10-10-10-4-kruga
ДЕНЬ 8-Й:5-10-10-10-10|4 КРУГА
/forums/comment/350404-den-9-j-5-10-10-5-10-4-kruga-4-e-uprazhnenie-v-kruge
ДЕНЬ 9-Й 5-10-10-5-10/4 КРУГА, 4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.
/forums/comment/350842-den-10-j-5-10-10-10-10-4-kruga-4-e-uprazhnenie-v-kruge
ДЕНЬ 10-Й 5-10-10-10-10/4 КРУГА,4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ(10 РАЗ).
ДЕНЬ 11-Й 5-10-10-5-10/4 КРУГА,4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.
/forums/comment/351180-den-12-j-5-10-10-10-4-kruga
ДЕНЬ 12-Й 5-10-10-10/4 КРУГА
/forums/comment/351733-den-13-j-5-10-10-10-4-kruga-den-14-j-rastjazhka
ДЕНЬ 13-Й 5-10-10-10/4 КРУГА
ДЕНЬ 14-Й РАСТЯЖКА
/forums/comment/351879-den-15-j-5-10-10-10-10-4-kruga-5-e-uprazhnenie-v-kruge
ДЕНЬ 15-Й 5-10-10-10-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.
/forums/comment/352179-den-16-j-5-10-10-10-4-kruga
ДЕНЬ 16-Й 5-10-10-10/4 КРУГА
/forums/comment/352951-den-17-j-6-12-12-12-10-4-kruga-5-e-uprazhnenie-v-kruge
ДЕНЬ 17-Й 6-12-12-12-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.
ДЕНЬ 18-Й 6-12-12-12/4 КРУГА
ДЕНЬ 19-Й 6-12-12-12-10/4 КРУГА 5-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.
/forums/comment/354345-den-20-j-6-12-12-12-4-kruga-den-21-j-rastjazhka-den-22
ДЕНЬ 20-Й 6-12-12-12/4 КРУГА
ДЕНЬ 21-Й РАСТЯЖКА
ДЕНЬ 22-Й 6-12-12-12/5 КРУГОВ
