MPG

ДЕНЬ 12-Й 5-10-10-10/4 КРУГА

ДЕНЬ 10-Й 5-10-10-10-10/4 КРУГА,4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ- ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ(10 РАЗ).


ДЕНЬ 11-Й 5-10-10-5-10/4 КРУГА,4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.

ДЕНЬ 9-Й 5-10-10-5-10/4 КРУГА, 4-Е УПРАЖНЕНИЕ В КРУГЕ-ПОДНОС НОГ В ВИСЕ НА ТУРНИКЕ.

ДЕНЬ 8-Й:5-10-10-10-10|4 КРУГА

7-Й ДЕНЬ:ОТДЫХ,РАСТЯЖКА.

ДЕНЬ 6-Й:С 4-8-8-8 ПЕРЕШЁЛ НА 5-10-10-10-10 ПОСЛЕ ОТЖИМАНИЙ В КРУГЕ ДОБАВИЛ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ(10 РАЗ).
Т.Е. 4 КРУГА:5 ПОДТЯГИВАНИЙ-10 ПРИСЕДАНИЙ-10 ОТЖИМАНИЙ-10-ОТЖ.НА БРУСЬЯХ-10 ПРИСЕДАНИЙ.
ДУМАЮ,ЧТО БОЛЬШЕ НИЧЕГО МЕНЯТЬ НЕ СТАНУ,ПОТОМУ-ЧТО ПОСЛЕ 4 ТАКИХ КРУГОВ ЕЩЁ БЫЛИ СИЛЫ,НО НУЖНО ИХ ОСТАВИТЬ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ.В БЛИЖАЙШУЮ НЕДЕЛЮ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ,ПОТОМ ПОСМОТРИМ.

ДЕНЬ 5-Й:ПЕРЕШЁЛ С 3-6-6-6 НА 4-8-8-8,ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА ОПОРЕ.СДЕЛАЛ 4 КРУГА И СИЛЫ ОСТАЛИСЬ.

ДЕНЬ 4-Й: РАЗМИНКА(ВСЕГДА НАЧИНАЮ С РАЗМИНКИ!) 3-6-6-6|4 КРУГА. ЗАНИМАЮСЬ РЕГУЛЯРНО В 6 УТРА,ИНАЧЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ(ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НА РАБОТЕ),ДОМА ОКАЗЫВАЮСЬ ТОЛЬКО В 23:00(((

НАЧАЛО ЗАНЯТИЯМ ПОЛОЖЕНО 13.05.17 ПОШЁЛ ТРЕТИЙ ДЕНЬ(3-6-6-6)ЕЩЁ ЖИВОЙ.)
ФОТО ПОКА НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ,ЧТОБ НИКТО ОТ ЗАВИСТИ С ТУРНИКА НЕ ГРОХНУЛСЯ.)
СЛИШКОМ Я ХОРОШ НА ФОТОГРАФИЯХ)))