Отправлено: 04.03.2018 20:22
4 Д.

7-14-14-14 х 4
Отправлено: 03.03.2018 22:50
3 Д.

7-14-14-14 х 4
Отправлено: 02.03.2018 21:50
2 Д.

6-12-12-12 х 4
Отправлено: 01.03.2018 23:54
Желаю всем успехов в стодневке.
Отправлено: 01.03.2018 22:59
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1 Д.

6-12-12-12 х 4
Отправлено: 26.02.2018 23:42
День 36

Отдых
Отправлено: 25.02.2018 19:30
День 35

13-9-7-6-6 Подтягиваний на максимум (перерывы между подходами 90 секунд)
Отправлено: 25.02.2018 08:46
День 34

Отдых
Отправлено: 23.02.2018 22:33
День 33

6-6-6-4(+2)-6-6-4(+1+1)-6-4(+2) Подтягиваний (9 подходов: узким нижним хватом, средним хватом, широким хватом; перерывы 60 секунд)
Отправлено: 23.02.2018 01:45
День 32

Отдых
Отправлено: 21.02.2018 21:40
День 31

6-6-6-6-6-6-6-6-5(+1) Подтягиваний (9 подходов: широким хватом, средним хватом, узким нижним хватом; перерывы 60 секунд)
Отправлено: 20.02.2018 23:54
День 30

1-2-3-4-5-6-7-8-6-6 Подтягиваний («пирамида» перерывы 10-..-80-60 секунд)
Отправлено: 19.02.2018 23:52
День 29

15-9-7-6-6 Подтягиваний на максимум (перерывы между подходами 90 секунд)
Отправлено: 18.02.2018 23:56
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга ~ 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

День 28

Отдых
Отправлено: 17.02.2018 23:52
День 27

14-7-6-6-6 Подтягиваний на максимум (перерывы между подходами 90 секунд)