Сообщения - ildar_workout / ildar_workout

Отправлено: 26.03.2017 20:42

Для набора массы меньше времени, для похудения много времени

В теме: День 26. Продолжительность силовой/аэробной тренировки

Отправлено: 13.03.2017 09:59

После трени жрите быстрые угли, шоб катаболизма не было, перед сном творог или казеиновый протеин, или что ни будь, что 5-6 часов желудок переваривает, чтоб тож катаболизма не было, желудок что то переваривал и не брал энергию с мышц разрушая их(катаболизм), а только восстанавливал их( анаболизм) перед тренкей хавайте сложные угли, вот самый четкий челябинский советик) анаболизма и тестостерона вам братья</quote>

17 лет,подписчик югифтед и дениса борисова.Так что простительно.Главное чтоб сдвиги были в перспективе</quote>

Это кто такие?

В теме: День 13. Составление рациона питания (практикум)

Отправлено: 13.03.2017 06:15

После трени жрите быстрые угли, шоб катаболизма не было, перед сном творог или казеиновый протеин, или что ни будь, что 5-6 часов желудок переваривает, чтоб тож катаболизма не было, желудок что то переваривал и не брал энергию с мышц разрушая их(катаболизм), а только восстанавливал их( анаболизм) перед тренкей хавайте сложные угли, вот самый четкий челябинский советик) анаболизма и тестостерона вам братья

В теме: День 13. Составление рациона питания (практикум)

Отправлено: 04.03.2017 15:13

Кто с Челябинска? Го вместе тренить

В теме: День 4. Приседания для начинающих

Отправлено: 04.03.2017 15:13

Похоже, я остановлюсь на 6 приседаниях . Можно ли добавить отжимания?</quote>

Оооо земляк) ты с какога района? Я воще присед не делаю, ток в зале с весом и на гакк машине

В теме: День 4. Приседания для начинающих

Отправлено: 01.03.2017 14:49

Приветик

В теме: Фитоняшки

Отправлено: 01.03.2017 14:40