Yankost
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 25.12.2017 21:51
Спасибо!Потихоньку делаю круги
Отправлено: 16.12.2017 06:33
Всем привет! Может не в ту тему, но всё-таки стоит ли тренироваться если я работаю 12 часов без выходных собираются мебель можно сказать на конвейере. На сон остаётся 5,6 часов. Работать планируют месяца 3 . За это время боюсь количество подтягивания сильно упадёт(. Как быть в такой ситуации?
Отправлено: 26.10.2017 00:58
Так сказать сниму эмоциональную усталость)
Отправлено: 26.10.2017 00:57
Скоро начнётся зимняя рыбалка и я заменю турник на ледобур и пешие прогулки по льду)))
Отправлено: 29.04.2017 01:46
Не употребляю алкоголь больше года,кореша спрашивают когда я уже "развяжусь",а я надеюсь ,что никогда)))
Отправлено: 23.04.2017 20:49
Отжимания 4, все остальное 10,каждое упражнение по 6 подходов. Поднимвние ног к перекладине 10 раз.
Отправлено: 20.04.2017 13:21
Всем привет! Подтягивания 6*4, приседания 6*10, отжимания 6*10,выпады 6*10 на каждую ногу.
Отправлено: 12.04.2017 20:52
Сегодня 6*4/5/10/5.После 4 кругов сразу перешёл к 6. 5 пришлось пропустить по причине болезни. Круги прошли достаточно бодро))))
Отправлено: 20.03.2017 22:53
Травмировал спину приходится пропускать сегодня тренировку(((
Отправлено: 14.03.2017 20:32
<quote name=allrall post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
мне 35 делаю 4/5/10/5
Отправлено: 05.03.2017 21:50
4*4-5-10-5
Отправлено: 03.03.2017 21:14
4*4-5-10-5
Отправлено: 02.03.2017 19:48
Вчера делал 4*5-10-10-10, сегодня уменьшил 4*4-5-10-5 ( не успевает восстановиться пульс)
Отправлено: 01.03.2017 20:43
Сделал 4*5*10*10*10 Можно ли дополнительно подтягиваться (занимался по программе сибирский турник дошёл до 60 подтягивания за день) или не надо?