День 276/5
Утро
Отжимания 33;
На кулаках 20;
С хлопком 10;
Вечер
Ролик 2х5
Планка 1 минута
Пресс 2 подхода до отказа

День 275/4
Утро
Отжимания 30

День 274/3
Утро
Спецупражнения с гантельками по 1 кг 15 минут
Отжимания 30
На кулаках 12
С хлопком 8

День 273/2
Утро
Отжимания 33;
Вечер
Ролик 2х5
Планка 1 минута

После интенсивной 1,5 часовой тренировки по боксу 5 раз, а так не пробововал.

День 272/1
Отжимания 30
На кулаках 15
С хлопком 9
3 минуты спец упражнения

День 271/68
Утро
Отжался на максимум-получилось 40, хотя цель стояла 50, и тем не менее если учесть что раньше мой максимум был 25, получилось очень даже неплохо.
Ставивлю очередную цель 50 отжиманий, контрольный тест конец июля.За 68 дней не самых интенсивных тренировок было увеличено количество отжиманий +10

День 270/67
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4

День 269/66
Отжимания 30
На кулаках 20
С хлопком 10 и до 15 простыми добил

День 268/65
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 5

День 268/64
Утро
Отжимания 30;
На кулаках 20;
С хлопком 8, до 15 простыми

День 267/63
Утро
Отжимания 30;
На кулаках 20;
С хлопком 8 и до 15 добил простыми

День 266/62
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4 раза

День 265/61
Отжимания 30
На кулаках 20
Отжимания 20
Вечер
Отжимания 30;
На кулаках 15;
Отжимания 15;

День 264/60
Утро
Тренировка по боксу
Подтягивания 4