День 239/36
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Взрывные 20;
Отжимания 23;
Вечер
15 минут упражнения с гантельками по 1 кг
Приседания с выпрыгиванием 3 подхода до отказа
Отжимания взрывные 20;20;15
День 232/29
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания 20;20+30сек.с гантелями по 1 кг и руки повисли как плети.Вечером буду пробовать отжиматься по программе 100 отжиманий дальше.
Вечер
Нет сил и самочувствие не очень.