Отправлено: 27.06.2018 13:48
День 305/34
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 20;
Отжимания с хлопком 10+обычных 5
Тен.мяч 3 минуты
Отправлено: 26.06.2018 08:48
День 304/33
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
Отжимания с хлопком 10
Вечер
На кулаках 20;15
Отправлено: 25.06.2018 23:54
День 303/32
Вечер
2 круга
На кулаках 15;
Приседания с выпрыгиванием 15;

Пресс 2 подхода до отказа
2х 3 минуты гантельки и тен.мячик
Отправлено: 23.06.2018 10:09
День 302/31
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
Эспандер кистевой несколько подходов
Вечер
2 круга
На кулаках 15
Приседания с выпрыгиванием 15

Тен.мяч 3 минуты
Ролик 1 подход
Отправлено: 22.06.2018 08:46
День 301/30
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15;
Эспандер кистевой несколько подходов
Отправлено: 21.06.2018 10:28
День 300/29
Утро
Гантельки по 1кг 3 минуты
Отжимания 35;
На кулаках 10
Эспандер кистевой несколько подходов
Вечер
2 круга
На кулаках 15
Приседания с выпрыгиванием 15
Ролик 2 подхода
Гантельки 2х3минуты
Отправлено: 20.06.2018 10:49
День 299/28
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
Отправлено: 19.06.2018 09:51
День 298/27
Утро
Гантельки 1 кг 3 минуты
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
Отправлено: 10.06.2018 10:09
Нахожусь на отдыхе, поэтому пока только тен.мячик по утрам 2х3 минутки
Отправлено: 07.06.2018 10:40
День 297/26
Тен.мячик 3 минуты
Приседания с выпрыгиванием 20
Отправлено: 06.06.2018 12:55
День 296/25
Отжимания 35;
Отправлено: 05.06.2018 09:57
День 295/24
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 17;
Отправлено: 01.06.2018 07:48
День 294/23
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
Отправлено: 31.05.2018 09:32
День 293/22
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 30.05.2018 08:33
День 292/21
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15