День 4. Продолжаю набирать обороты.
Тренировка:
разминка
4-8-8-8*4
заминка

День 3. Воркаут это здорово!
Больше всего не могу понять откуда берутся силы и настроение.
От занятий только позитив. Тем более, что у меня сегодня появилась компания - мой сын Матвейка.
Тренировка:
разминка
3-6-6-6*4
заминка
Еще раз пересмотрел видео с разминкой Максима, подметил некоторые моменты

День 2. Набираю обороты.
Движемся вперед. И, в соответствии с условиями <url="https://workout.su/forum_thread/12608-den-1-s-chego-nachat">блок-схемы</url>, увеличил количество повторов вдвое.
Тренировка:
разминка
2-4-4-4*4
заминка.
P\S\ Из-за полного отсутствия свободного времени в этот раз стал заниматься по вечерам. Так необычно! Холодный чистый воздух и тишина. Вечерняя прохлада отпугнула всю "шушеру" со спортивных площадок. Единственный недостаток моих тренировок это одиночество. Всем, кому я предложил компанию, нашли массу и еще одну отговорку, что бы не заниматься. Это огорчает. Но я не отчаиваюсь и верю, что компания найдется. Не в этом, так в следующем запуске.

День первый. Все такой же волнительный, но уже совсем не мучительный!
Полностью доверившись советам WasD, я не стал рваться, и доказывать что то себе. И не смотря на определенные успехи в прошлой стодневке, начал я просто:
Разминка
1222*4
Заминка
Организм чувствует себя прекрасно, ничего нигде не хрустит, не скрипит, и это радует.

Итак, вот мы и дождались начала осенней стодневки 2017 года!
Приветствую на своей страничке всех участников нашего "марафона".
Желаю всем здоровья, хорошего настроения, мотивации и "боевых" товарищей с форума. Ибо без них, без их поддержки и мотивации, пройти весь путь в сто дней ох как тяжело.
Обязательно пишите дневник! И вопрос тут не в подробном описании того, что делаете, а в монотонной и, пусть по началу, сухой статистике. Эти короткие, по началу, строчки позволят на пятидесятом и т.д. днях легко обернуться и, либо увидеть прогресс наглядно, либо проанализировать причины торможения, такого для всех нас желанного прогресса. Первая в моей жизни выполненная программа стодневки, подготовленная командой WasD, дала поразительный результат. Если будет интересно, загляните <url="https://workout.su/forum_thread/10887-mojastodnevka-vesna-2017">сюда</url>.
Сегодня у меня ни осталось сомнений в эффективности программы WasD. Поэтому, как и в прошлый раз, я буду следовать строго указаниям в ежедневных инфо-постах. И как и в прошлый раз. не собираюсь обращаться к сторонним источникам. С workout.su до конца!
С прошлой стодневки до сих пор благодарен ребятам с нашего форума, это E_V_Alif, VASILEN (Миша, спасибо за совет про показатели, все помню, все учту), Kunkka и все, все, все. А ведь я да же не знаком с ними.
Ну ладно, хватит лирики. Час пробил, пора нам в путь, друзья!

День 27. Возвращение к дневнику.
Писать бросил, это сложнее чем я предполагал. Тренировки продолжаю. Был с ребенком на отдыхе и лечении в санатории "Решма", Ивановской области. 19 дней с тренировками 5 дней в неделю. Утром обязательный кросс. Подтягивания после каждого приема пищи. Вечером кросс и тренировка на турнике. Ежедневная разминка.

День 26. Отдых.
Тренировка:
разминка
P\S\ Сегодня хочется отдохнуть, вернее организм попросил...посмотрим, как сложится день.

День 25
Тренировка:
разминка
планка - сет - 1,55"*5
всадник - сет - 1,00"*5
отжимания - сет - 24*5
заминка

День 24
Тренировка:
разминка
планка - сет - 1,50"*5
всадник - сет - 0,55"*5
отжимания - сет - 23*5
фристайл отжимания - 2 сета
заминка

День 23
Тренировка:
разминка
планка - сет - 1,45"*5
всадник - сет - 0,50"*5
отжимания - сет - 22*5
фристайл отжимания - 2 сета
заминка

День 22. Неделя четвертая.
Тренировка:
разминка
планка - сет - 1,30"*5
всадник - сет - 0,45"*5
отжимания - сет - 21*5
фристайл отжимания - 6 сетов
заминка

День 21. Конец третьей недели.
Тренировка:
разминка
растяжка
планка - сет - 1,15"*5
всадник - сет - 0,40"*5
отжимания - сет - 20*5
фристайл отжимания - 4 сета
заминка

День 20
Тренировка:
разминка
планка - сет - 1"*5
всадник - сет - 0,30"*5
отжимания - сет - 18*5
фристайл отжимания - 3 сета
заминка

День 19
Тренировка:
велосипед - 40"
разминка
планка - сет - 0,40"*5
всадник - сет - 0,25"*5
отжимания - сет - 17*5
фристайл отжимания 9 сетов
подтягивания - 10*3
заминка

День 18
Тренировка:
велосипед - 40"
разминка
планка - сет - 0,35"*5
всадник - сет - 0,20"*5
отжимания - сет - 16*5
фристайл отжимания 3 сета
заминка
P\S\ Болезненные ощущения на внешней стороне голени еще присутствуют.