Отправлено: 26.11.2017 00:30
Тут дневник забросил из-за перехода на бумажный носитель. Продолжаю тренить.
Отправлено: 19.11.2017 19:37
57. 5-12-12-12/12 по 6 подходов.
58. отдых.
Отправлено: 17.11.2017 19:29
56. 5-12-12-12/12 по 6 подходов.
Отправлено: 16.11.2017 20:37
55. Болею.
Отправлено: 16.11.2017 00:38
54. Не тренил, температурю.
Отправлено: 14.11.2017 23:15
53. Отдых.
Отправлено: 13.11.2017 21:07
52. 4-10-10-10/10 по 6 подходов.
Отправлено: 12.11.2017 18:55
51. Подтягивания 5-5-5-5-5-5 было тяжко.
Приседания 10-10-10-10-10-10 нормально.
Отжимания 10-10-10-10-10-10 нормально.
Выпады 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.
Отправлено: 11.11.2017 22:54
После вчерашнего замера, отвал ног. Отдыхаю.
Отправлено: 10.11.2017 23:17
Подтягивания 12 чистых с 7ми в начале (+5)
Отжимания 45 - в начале не помню сколько было, но месяц назад делал 40.
Приседания 112! - в начале тоже не помню, а на замере месяц назад 54.
По массе 62кг (+1). Дрышшь) С питанием бардак, особенно последние две недели.
Отправлено: 10.11.2017 22:50
47. 6*(4-8-8-8/8 )
48. пропустил из-за того что сутки за рулем и поздно приехал.
49. тест максимумов + днем пару кругов для тонуса).
Отправлено: 07.11.2017 23:49
46. Отдых.
Отправлено: 06.11.2017 20:33
45. 6*(4-8-8-8/8 ) Восстанавливаюсь.
Отправлено: 05.11.2017 19:02
44. 6*(4-8-8-8/8 )
Отправлено: 04.11.2017 22:29
<quote name=Vinnikoff post="395382">
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?</quote>
Я думаю отжимания с отягощениями теье помогут.