/forums/comment/374678-ochen-zhdal-jetu-100dnevku-i-vot-poneslas-neuspel
23.09.2017 21:14
Очень ждал эту 100дневку и вот понеслась :)
Неуспел потренить в гараже где установил турничек и свалил на дачу. На даче опомнился только к вечеру и в качестве турника выступила сварная ферма беседки.
Разминка- интенсивная разгрузка куба сырой доски 40-ки :)
4*(1-2-2-2)
После первого круга понял что сильно легко и остальные круги сделал без пауз, завтра добавлю 1-2-2-2.
Заминкка - собирание инструмента по всей даче.
/forums/comment/375408-2-4-2-4-4-4-legko-zavtra-1-2-2-2
24.09.2017 20:59
2.
4*(2-4-4-4)
Легко, завтра + 1-2-2-2.
/forums/comment/376206-3-4-3-6-6-6-uzhe-veselee-no-vosstanavlivajus-za-35-sek
25.09.2017 21:23
3.
4*(3-6-6-6)
Уже веселее, но восстанавливаюсь за 35 сек полностью.
Завтра+ 1-2-2-2.
/forums/comment/376850-4-4-4-8-8-8-skoree-vsego-chutok-zaderzhus-na-takoj
26.09.2017 18:26
4.
4*(4-8-8-8 )
Скорее всего чуток задержусь на такой комбинации, потому как подтягивания на последнем круге дались впритык и восстанавливался после 3 круга минуту.
/forums/comment/377651-5-4-5-10-10-10-poslednij-krug-dalsja-tjazhelo-po
27.09.2017 19:28
5.
4*(5-10-10-10) последний круг дался тяжело по подтягиваниям.
/forums/comment/378451-6-otdyh
28.09.2017 20:41
6.
Отдых.
/forums/comment/379052-7-potjanulsja-ja-derevjannyj-nabljudenie-na-vtoroj-den
29.09.2017 19:52
7. Потянулся. Я деревянный)
Наблюдение: на второй день усилился аппетит. В итоге за неделю +почти кило массы. Для меня это плюс )
/forums/comment/379668-8-4-5-10-10-10-trenil-na-edinstvennoj-v-gorode-vorkaut
30.09.2017 20:34
8.
4*(5-10-10-10)
Тренил на единственной в городе воркаут площадке. Плюсом учил сына подтягиваться.
/forums/comment/380081-9-4-5-10-10-10-krajnee-podtjagivanie-na-3-i-4-krugah
01.10.2017 16:56
9.
4*(5-10-10-10) Крайнее подтягивание на 3 и 4 кругах грязнее чем вчера. Усталость?
/forums/comment/380873-10-4-5-10-10-10-vrode-vtjagivajus
02.10.2017 21:08
10.
4*(5-10-10-10) Вроде втягиваюсь.
/forums/comment/381487-11-4-5-10-10-10-pro-vtjagivajus-pokazalos-krajnie
03.10.2017 19:41
11. 4*(5-10-10-10) Про втягиваюсь показалось, крайние подтягивания на 3-4 кругах грязные. На груди начало расти мясо.
/forums/comment/382249-12-otdyh
04.10.2017 23:51
12. Отдых
/forums/comment/382680-13-4-5-10-10-10
05.10.2017 20:49
13. 4*(5-10-10-10)
/forums/comment/383131-14-rastjazhka-obnovil-maksimumy-bazovyh-uprazhnenij
06.10.2017 19:26
14. Растяжка + обновил максимумы базовых упражнений.
/forums/comment/383548-15-4-5-10-10-10-poka-optimalnaja-nagruzka
07.10.2017 20:11
15. 4*(5-10-10-10) Пока оптимальная нагрузка.