Отправлено: 21.02.2022 00:04
lawnmover 😀💪👍
В теме: трень 2
Отправлено: 21.02.2022 00:01
Че то ты загнался.... а может просто бегать в удовольствие и по самочувствию? И тренить так же если нет определенной никакой цели просто чтоб быть в форме. А то ведь как, если долго не подтягиваешься то потом и не можешь ниче
Отправлено: 20.02.2022 23:57
Класс! У меня тож щетка двойная и еще одна самая мягкая, ей в конце полирую
Отправлено: 20.02.2022 00:28
Ух ты как заморочался! Скоро у тебя учится буду как лыжи готовить))) хотя мне это и не шибко нужно, так парафинчик на погоду 1- 2 р за сезон утюжком кладу и все
Отправлено: 20.02.2022 00:13
19.02.22/суб

Днем на улице
20/18/12/10/8/6/4 отжимания на брусьях

Вечер дома
3 × 7 подтягивания
3 × 8 подьем ног к перекладине
3 × 12 отжимания, локти вдоль тела
________
Трень так для профилактики одрищания...
Невероятно, но все в легкую зашло...
Почти здорова...горло чуть саднит и на кашель пробивает, но совсем чуток.. чаще намного хуже бывает и даже голос почти пропадает.
У сына тож с утра t 37,3 была, а потом 37 и все , и более никаких симптомов... малой прозрачные сопельки вычихивает, учится голову держать и начинает активно переворачиватся со спины на живот. Кароч все норм


В теме: трень 2
Отправлено: 19.02.2022 13:09
Я не верю тестам
Горло и сопли сама могу вылечить, больничный мне сейчас не нужен, смысла нет в поликлинику идти с такой легкой симптоматикой...
У сына каникулы на след.нед, т.е он тоже без справки обойдется
Муж вообще официально безработный🤣
Назначают симтоматическую терапию и противовирусные...
А мне все равно ниче нельзя т.к все в молоко идет
У меня ровно день температура была и я ее почти незаметила- 9 км бегала🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 18.02.2022 18:54
18.02.22/пт
Сегодня без температуры ну и без трени. Решила денек воздержаться.
Вес 60 кг - схуднула малек еще. Хоть в чем то плюс! Осталось еще 5 кг сбросить и все вновь будут говорить что во мне живет селитер. Так мне тож ниче вобще, лишних кг не видно (опять же грудь - ух!), но мне все ж в моем прежним весе больше нравится.
Сегодня сын из школы пришел с головной болью и t 38,3
Кароч болеем все по очереди. Лечим сопли, горло и температуру
В теме: трень 2
Отправлено: 18.02.2022 13:13
17.02.22/чт

Днем
Бег в лес к озеру 9,2 км, 56 мин 55 сек, ср.темп 6:10/км, набор высоты 114 м
Все болит после вчерашней трени


А к вечеру горло обострилось и температура 37.9 была
В теме: трень 2
Отправлено: 17.02.2022 11:01
Russman
пресс и скакалка.
Я вчера так 20 подходов без отдыха
Тема вобще👍
Отправлено: 17.02.2022 00:23
16.02.22/ср

днем турники
12 подтягивания + 20 приседания +15 отжимания на кулаках
20 × 1 мин скакалка + 30 сек пресс
скакалка
складка на краю лавки
скакалка
складка на краю лавки
скакалка
складка на краю лавки
скакалка
складка на краю лавке
скакалка
подьем согн.ног на брусьях
скакалка
подьем согн.ног на брусьях
скакалка...
.....и т.д и т.п
потом по 4 подхода пресс в висе на турнике, диагональные и прямын скручивпния на лавке
2 × 8 подтягивания
3 × 8 брусья
3 × 10/10 выпады с махом ноги + 10 отжимания с хлопками
________
Использовала веревочную скакалку, обычная замерзает зимой . Ну и пока сильно не "жгла" на ней... просто прыгала без ускорений...
Мой малыш в коляске спокойно дрых под шум трактора и расчищающих снег лопатами дворников, которые потом немного прифегев созерцая мою трень, тихо покуривали в сторонке....

В теме: трень 2
Отправлено: 15.02.2022 23:44
15.02.22/вт

В теме: трень 2
Отправлено: 14.02.2022 23:47
14.02.22/пн

Днем турники
5 × 5 подтягивания
5 × 10 пресс в упоре на брусьях
5 × 10 выпрыгивания вперед (лягушка) + 10 отжимания на брусьях
3 × 5 подьем ног к перекладине в висе

В теме: трень 2
Отправлено: 13.02.2022 23:42
Дауж... поздравляю! Хотя и не с чем... у моего брата тоже ковидло с такими же симптомами тока еще и температура 3 дня была... меня пока пронесло- эту неделю племяш к нам не ходит
Отправлено: 13.02.2022 23:37
13.02.22/вс

Вечер, дома, пресс на полу
4 × 15 планка уголок + паук
4 × 15 обратная планка
4 × 15/15 планка с выведением ноги вверх
4 × 20 шаги из планки
4 × 20 скручивания на косые м.
4 × 20 обратные скручивания
4 × 20 "ножницы"
4 × 20 скручивания

22.00
Бег 5 км, 27 мин, ср.темп 5:21/км, набор высоты 49 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено: 12.02.2022 23:22
Температура есть/нет?