А воркаут и в нашем городе набирает обороты, и это радует!

С днём рождения!


Как тренировки?

neagena ты ДЕВУШКА - и ты СМОЖЕШЬ!

ага
у меня сегодня прёт лыжная тематика))))))))))) снега хочу.. турники все высокие в городе))))))))
"стою на асфальте я в лыжи обутый, то ли лыжи не едут, то ли я ...." не буду продолжать

___________________________________________________________
Ух сколько девушек стало пользоваться сайтом! Тренить!
Молодцы! Это радует! Так держать!

25.09.17/понедельник

16.30, вел
лыжероллеры тренировочные
6х5,78 км = 34,68 км, ровно за 2 ч, еще и бла, бла получилось
"лыжный чаёк", вел

общ.на веле 11,8 км
______________________________________
Сегодня не смогла устоять, докаталась до темноты, в линзах ну очень прям ... все видно! Можно гонять! Теперь на скоростных хочется тут попробовать, в принципе в поворот вхожу еще и разгоняюсь, почему бы и нет))))) НО для этого нужно рано утром, чтоб трасса свободная была.
Повстречался мне бегун, сама тут бегаю вдоль этой дорожки, несколько метров катила возле него.. Toleek у нас пополнение! Завербовала на воркаут! Паренёк с военской части, периодически тренит на площадке на скитских У них 18 подтягиваний на 5ку! Заинтересовался совместными тренями! Готовся! Весна будет жаркой!
Паренек позитивный очень, кричал мне вслед что я классная! Ну а что, приятно даже....
Ну я еще кружок втопила...сегодня супер потренила!

На первом кругу автобусу все уступала дорогу, но он не решился меня обгонять, поэтому погоняла хорошо, хоть и одно колесо уже почти не крутиться, нужно подшипники разбирать, промывать, смазывать.
В конце 4круга вновь автобус, но я уже не стала с ним соревноваться сложилась, несколько метров бесжажным на одних руках проталкалась. Тоже нормуль зашло, автобус обогнал - деды в окошечко так любопытно меня рассматривали Вот дожили.... на старости лыжи на асфальте увидели
Регулярные трени в этом месте и народ ко мне привыкнет

Чай уже в темноте попивала, ну и домой на веле.

Ну что тут сказать...
Желание тренить есть - это уже многое! Остальное будет
"Бросай курить, вставай на лыжи и вместо рака будет.... " Ничё не будет, главное не переусердствовать, все должно быть в меру!

Трень тренью, а клюква клюквой! Тож в выходной планирую в деревню выбраться, КЛЮКВА ждёт!
Нормуль ты тренишь сочетая с лесными походами! Уважаю

это верно... мозг важнеебольшущее зло .. но и курение не меньшее...Вот она истина!

Поздравляю!
...мда.. вот и бегай после "такого описания" марафоны не.. я буду бегать "для себя"... чур меня... чур

VASILEN С возвращением! вот как раз недавно вспоминала название этой песенки! Продолжай вести дневник! Он нужен

Kedr, на силу хвата:
- отжимания на пальцах
- лаз по канату(пожарному шлангу)
- вис на перекладине/полотенцах
- кистевой эспандер
- сгибание/разгибание на предплечья(ну кто-то говорит что это не так...)
- подтягивания со статикой(пделаешь подтягивание,зависаешь, подбородок над перекладиной,голова под перекладниной... и т.п)
- прокручивание веса с рукоятью
P.S: все пробовала тренить, все работает!
...а ну и потом лейкопластырем турник не забудь обмотать чтоб руки прилипли когда на мах подтягивания будешь проверять - тож работает

Brom! Ты крут!
+10=1711

24.09.17/вс

днем:
велопрогулка 11,6 км

позже днём, поход в магаз:
попытки выхода на две
5 подтягиваний до уровня груди

...... и вновь проводила всех в деревню
20.30, t+9
бег 3 м 50 сек, ул.Воробьевская
отжимания на брусьях+подтягивания(в.х)+отжимания+подтягивания(н.х)
1. 20+10+30+10
2. 11+9+29+9
3. 10+7+28+7
4. 9+5+27+5
5. 8+4+26+4
бег 51 мин 56 сек
растяжка после бега
дома:
15 экстензия спины
20 гиперэкстензия поясицы/попеременный подъём рук и ног
13 экстензия спины с отжиманием от пола

общ.бег: 10 км, 55 мин 46 сек
___________________________________________________________________
сделала 20ку на брусьях (мах) и спеклась ....далее тренить было бессмысленно..... видимо накопилась усталость, ну и конечно же утром свои лыжероллеры я проспала .... увы, одного выходного дня не хватает

У каждого свой смысл жизни. first21 иди трень и не парься полегчает, перестанешь "фигнёй" страдать!