Отправлено: 12.05.2019 23:51
<quote name=Luber1981 post="515188">
Не рассказывай мне про нехватку времени</quote>

<quote name=Luber1981 post="515188">
Чтобы пробежать, допустим 5 км нужно от силы 20-25 минут свободного времени. Вышел из дома - побежал, сделал круг и вернулся назад. Для этого даже стадион не нужен, не то что зал с беговой дорожкой.</quote>
:fist:✊:muscle:💪
хочешь бегать - бегай!
меньше слов больше дела
всего с сразу никогда не бывает
для начала купи себе губу закатывающую машинку и начни тренить "нормально"
цели.. приоритеты.. формирование трени... - если нужно то и желание и время найдешь и результат будет! Вперёд!!!!
В теме: Бег
Отправлено: 12.05.2019 23:16
спасибо...
но жизнь то продолжается....
и как говорил тот, которого больше нет "надо жить и радоваться жизни!"
...не смотря ни на что!






12.05.19/вс

днем, деревня: ОФП (картофельный фитнес/солярий)



19.00,город, "Скитский воркаут"
турниковая разминка
2/4/6/8/10/8/6/4/2 отжимания на брусьях
2х10 глубокие отжимния(ноги/руки на брусьях)
3х6 "мельница" (пресс)
2х60 сек "стульчик" у столба
3х20 отжимания с касанием рукой против.колена
2х20 гиперэкстензия+20 обратная гиперэкстензия
2х10 австралийские подтягивания

В теме: трень
Отправлено: 12.05.2019 00:14
+8=15619
Отправлено: 11.05.2019 23:51
10.05.19/пт

_________
умер очень хороший человек которого в последующем будет не хватать...
сегодня были похороны...
сил тренить не было




11.05.19/суб

деревня
20.45, t+15
бег 8 км, 43 мин 33 сек
2х10 подтягивания
В теме: трень
Отправлено: 10.05.2019 09:11
09.05.19/чт

работа по 12 ч
__________

Салют!!!!
Сил тренить не было... еле ноги передвигала чтобы пойти и посмотреть на салют...
В теме: трень
Отправлено: 09.05.2019 18:33
08.05.19/ср

________
В теме: трень
Отправлено: 08.05.2019 19:04
Никогда не опускай руки. Никогда!!! Как бы не было тяжело, считай что это была только разминка....
В теме: Мечты)
Отправлено: 07.05.2019 21:32
:grin:😁 не- не.... "Яблоко в день и доктор не нужен":wink:😉
В теме: Live your life
Отправлено: 07.05.2019 21:16
06.05.19/пн

________


07.05.19/вт

18.20,t+24, лыжероллеры
5 кр. х 4,8 км = 24 км, 1 ч 30 мин

________
Сегодня была морально убита поэтому катала по лайтовому, без проталкивания на каждый шаг в уклон
В теме: трень
Отправлено: 05.05.2019 23:41
Меня заинтересовали...нужно искать где попробовать...не везде такие брусья есть
Отправлено: 05.05.2019 23:36
<quote name=Russman post="514464">
<quote name=Anastasia13 post="514461">
<quote name=Lawnmover </quote>
Рукой на волосы не наступить:grinning:😀</quote>
Праильно))))



05.05.19/вс

Работа по 12 ч
В теме: трень
Отправлено: 05.05.2019 13:44
<quote name=Lawnmover post="514434">
сколько раз</quote>
чуток.. по нескольку.. не знаю.. с утра глаза то еле откроешь:joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 04.05.2019 22:45
+8=15472
Отправлено: 04.05.2019 22:42
у меня сын это дело называет асфальтовая болезнь
В теме: Live your life
Отправлено: 04.05.2019 22:34
04.05.19/суббота

деревня
утро:
отжимания в стойке на руках у стены


16.30
бег 8 км, 43 мин 24 сек
растяжка ног
В теме: трень