Почему?:thinking:

348день.Утро вес 94кг...Стабильно!!!
Но!Походу надо весы менять.

347день.Вторник отдых,точнее в сутках мало часов!!!Поужинали в 10 вечера,домой пришёл в 8 вечера и сразу стал готовить ужин.
Завидую тем у кого есть время тренить каждый день. А тем кто думает, что это отговорки я отвечу так.

346день.
Понедельник.
Разминка 10мин
Круги 4×5/15/15/15
Подтягивания обратным хватом
Отжимания алмазные от бревна.
Отдых пять мин.
Дичь от Ромы
9/7/5/4/4/3=32раза.
Проходка по рукоходу на бицепс 3×7раз
Подтягивания на бицепс на брусьях 4×10раз
Негативные на бицепс 40сек/30сек/20сек/10сек отдых такой же как и работа.
Резина на трицепс и плечи
Уголк в висе на мах
Уголок на брусья на мах
Стойка на руках и о чудо!Секунд 5 точно простоял.
Заминка 10 мин.

345день. Воскресенье утром прогулка на велике вместе со старшим сыном.
Проехали 25 км,по пути часто встречали велосипедистов и все на хороших шоссерах.Спускаясь с долгой горки нам на встречу катила пожилая пара(лет под 70) хорошо катили в горку!На белых шоссерах и в белых велосипедных костюмах.
Потом уже в горку плелись мы и мимо нас пулей пролетели два велосипедиста. Да,видать на спортивном велике катить намного круче.
Я ехал с рюкзаком (15кг)
Вот маршрут Маршрут пролегал по местам где я бегал два года назад,вот походу один из последних моих тренировочных забегов.И помнится мне,что легко было бегать в таком темпе После прогулки поехал на площадку.
Разминка 10мин.
Потом дичь от Ромы
количество уже не помню. Надо считать))
Посчитал)))9/7/5/5/3/4= 33раза но последний под вопросом.
Отдых 3мин.
Круги 10 шт.
Отжимания на брусьях 10
Австралийские 15раз
Между подходами без отдыха,между кругами 1мин
Уголок в висе на мах
Заминка 10мин.

Вот это вот,шедевр!Только я вот не понял,а что такое второстепенные челены?))

Фейсбук говорит,что уже 5лет

:joy:
Вот так это происходит, но каждый раз новую массажистку присылают или они все на одно лицо:thinking:

Нет времени заполнить дневник,а тренировки были.
И Ромкина дичь два раза и видос есть.
Всё потом
P.S.массаж и гимнастика стоп каждый день

344день.Отдых

Запишу видос и внесёшь в список:muscle:

Всем кто любит пятницу

Так и мне пятница в радость...была когда-то:cry: а теперь и по субботам спину прокачиваю:joy:

Так ведь хочется хоть раз в жизни свой пресс увидеть :grinning:

Спасибо,бальзам, бальзам на сердце:muscle::grinning: