Отправлено: 04.06.2017 17:46
Эх,жаль что мы все так далеко друг от друга.А могли бы потренить вместе.
Хорошая бы получилась тренировка!!!😃
Отправлено: 04.06.2017 15:44
Судя по переписке у меня с растяжкой все неплохо.Ладошки кладу на землю и лбом до колен достаю.Работаю над шпагатом,но это еще нескоро.
Отправлено: 03.06.2017 21:09
234 день.Целый день провел на улице у младшего сына турнир по футболу.Домой приехали только в 8 вечера.Я как вяленая рыбка.
Решил отдохну,хотя целый день сверлила мысль."Хочу потренить"
Пару раз сделал уголок на полу по 10 сек.
Буду пробовать каждый день держать на максимум.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 03.06.2017 11:34
<quote name=Kedr post="353888">
Вестибулярный слаб стал, ранее мог крутиться и все норм, теперь с детьми-минута карусели и выворачивать начинает.</quote>
Вот и у меня та-же беда.С прошлого года заметил,что при вращениях мутить начинает.Пошел на корабле и стало укачивать,а раньше норм было
Отправлено: 03.06.2017 08:43
<quote name=Vyxodnadve post="353834">
по методике полиатлонистов( доведу до 4 минут).Если сделаю 39,40</quote>
А это как?
Да,добрый день😃
Отправлено: 03.06.2017 00:40
Привет,где бегаешь?
По лесу очень хорошо бегается.
Я когда еще в Латвии жил бегал по лесу который на бывшем торфянике вырос.Почва под ногой мягко уходила вниз.Интересно ощущение.Нагрузка на икры.Ударное смягчается,но зато все остальное под нагрузкой.
Отправлено: 03.06.2017 00:36
<quote name=E_V_Alif post="353780">
Из погодного...
Вот стану старой бабкой - буду говорить молодежи "поживешь с мое - снег в июне увидишь". Увидела. Уже не удивилась, лимит на удивлялки по поводу погоды исчерпался в начале мая.</quote>
Подожди,подожди!Еще осталось вальс станцевать на пару с "торнадо"😁
Отправлено: 02.06.2017 22:18
233 день.Сегодня тренил,но в голове мысли,мысли.
Разминка 16мин.
Круги 4×15/50/15/50
Австралийские
Выпады шагая в перед
Отжимания
Приседания медленно
Силы есть.Еще добавил два подхода.Австралийские и отжимания 2×15/15 В конце почувствовал; что мышцы работают и хорошо."Тарапитса нэ надо"😃
Пресс:Сегодня мало.
6×12/15 Тут по три подхода подъем прямых ног,но не к перекладине, а в стороны к столбу.Мог и больше 12,но хват слабый и я теряю контроль над техникой выполнения.
По 15 это в упор на столбах подъем ног до угла 90°
Потом скручивания 200
Лодочка на спину 3×30сек
Лодочки с поворотом в одну и другую сторону 3×30
Мостик 1×30сек
Заминка 10 мин.
Тренировка 1ч.25мин.
Идем дальше. Всем удачи и пока
П.С. На работе 18км.
Отправлено: 02.06.2017 22:10
232 день.Не тренил.Печальные события.
До связи.
Отправлено: 02.06.2017 22:05
Миша!Ну вы блин даете😁
Это же моща!!!
Каждый день как событие!
В теме: Live your life
Отправлено: 02.06.2017 18:32
Ты молодец!!!Я так не умею.
Выздоравливай.
Отправлено: 31.05.2017 21:33
231 день.Иду домой.Шагомер отмеряет шаги.Натопал немного,всего 14км.Ноги после вчерашней тренеровки гудят.(мышцы радуются)
Не высыпаюсь и решил сегодня отдохнуть.Колено немного побаливает.Надо дать ему отдохнуть,но на работе столько прохожу км.
Начал мять резиновый мячик.Тренерую хват😃
Все хорошо,ребята.Рад за всех вас.Читаю ваши дневники и горжусь тем,что я являюсь соучастником этого прекрасного действа!!!
Идем дальше! Всем удачи и пока!
Отправлено: 31.05.2017 20:36
<quote name=VASILEN post="353025">
31 мая. Сегодня день отдыха.</quote>
Как здоровье?
Я сегодня тоже отдохну.Подъем в 4 утра меня убивает.
Отправлено: 31.05.2017 20:34
<quote name=Kedr post="353027">
Russman ну вот кто бы говорил про потенциал. Заходила мама в гости. Рассказывал ей о моем увлечении и о тех с кем состою в переписке, кого читаю и тд. Так вот, твоя страничка и то что ты делаешь , бег, пресс и настойчивость ее приятно поразили, ну и мне если честно , в хорошем смысле завидно. Есть и к чему стремиться, и с кого пример брать. И фото твои ей понравились, сказала, что ноги у тебя супер, и выглядишь на все 100)) И не ты один тут такой, примеров много, плюс еще девочки такое делают, что невольно задумываешься, кто тут слабый пол))))😆</quote>
Порадовал, Спасибо!!!А девчонки здесь супер!!!
Отправлено: 31.05.2017 19:10
Спешу тебя успокоить.С твоим потенциалом при нынешних нагрузках ты вряд-ли переутомишся😉
Тебе надо бороться пока только с одной проблемой.Ты знаешь о чем я...
Держись,ты справишься.
П.С. отдыхать конечно надо.