Привет,где бегаешь?
По лесу очень хорошо бегается.
Я когда еще в Латвии жил бегал по лесу который на бывшем торфянике вырос.Почва под ногой мягко уходила вниз.Интересно ощущение.Нагрузка на икры.Ударное смягчается,но зато все остальное под нагрузкой.

Подожди,подожди!Еще осталось вальс станцевать на пару с "торнадо"

233 день.Сегодня тренил,но в голове мысли,мысли.
Разминка 16мин.
Круги 4×15/50/15/50
Австралийские
Выпады шагая в перед
Отжимания
Приседания медленно
Силы есть.Еще добавил два подхода.Австралийские и отжимания 2×15/15 В конце почувствовал; что мышцы работают и хорошо."Тарапитса нэ надо"
Пресс:Сегодня мало.
6×12/15 Тут по три подхода подъем прямых ног,но не к перекладине, а в стороны к столбу.Мог и больше 12,но хват слабый и я теряю контроль над техникой выполнения.
По 15 это в упор на столбах подъем ног до угла 90°
Потом скручивания 200
Лодочка на спину 3×30сек
Лодочки с поворотом в одну и другую сторону 3×30
Мостик 1×30сек
Заминка 10 мин.
Тренировка 1ч.25мин.
Идем дальше. Всем удачи и пока
П.С. На работе 18км.

232 день.Не тренил.Печальные события.
До связи.

Миша!Ну вы блин даете
Это же моща!!!
Каждый день как событие!

Ты молодец!!!Я так не умею.
Выздоравливай.

231 день.Иду домой.Шагомер отмеряет шаги.Натопал немного,всего 14км.Ноги после вчерашней тренеровки гудят.(мышцы радуются)
Не высыпаюсь и решил сегодня отдохнуть.Колено немного побаливает.Надо дать ему отдохнуть,но на работе столько прохожу км.
Начал мять резиновый мячик.Тренерую хват
Все хорошо,ребята.Рад за всех вас.Читаю ваши дневники и горжусь тем,что я являюсь соучастником этого прекрасного действа!!!
Идем дальше! Всем удачи и пока!

Как здоровье?
Я сегодня тоже отдохну.Подъем в 4 утра меня убивает.

Порадовал, Спасибо!!!А девчонки здесь супер!!!

Спешу тебя успокоить.С твоим потенциалом при нынешних нагрузках ты вряд-ли переутомишся
Тебе надо бороться пока только с одной проблемой.Ты знаешь о чем я...
Держись,ты справишься.
П.С. отдыхать конечно надо.

Спасибо!Помню такие.Еще в школьные годы, кидали в друг друга

Всем Спасибо!Понял,буду пробовать.Еще мячик маленький есть.Цельный,без пустого пространства.
Я уже пробовал его сжимать,но локоть не давал,болел еще.
Начну снова.

Наблюдение.Так как долго не мог тренить подтягивания,брусья.Короче,руки.
Много было времени уделить ногам.
Ноги тренил через день или два.
Мышцы на след. День всегда ноют.Хорошо проробатываются.
За эти последних 3 месяца.Часто ходил как раненый
Все это дает результат.Ноги стали сильнее.Форма мне тоже нравится. Мне!Которому вечно все плохо.
10ку на этой неделе не побегу.
Колено болит немного.
Велик,нужен велик.
Можно на скейте как Brom
Только мне доспехи еще придется докупить а то костей не соберу)))

230день.Вношу только сегодня.Вчера не успел.После работы рванул на площадку с которой я начинал.
На работе протопал 15км
Разминка 15мин.
Круги 4×10/50/10/20
а)австралийские широким
б)выпады шагая вперед
в)отжимания
с)выпады в стороны
В конце добавил 2круга
Подтягивания и отжимания
2×10/10
Пресс:6×15подъем прямых ног на брусьях
3×20 подъем коленей к груди с поворотом
Очень слабый хват.Как тренить?
Какие идеи и предложения?Подскажите!
Скручивания 600 повторений
Заминка 10мин.
РежИм работы поменялся подъем в 4 утра.Хочу спать.
Идем дальше! Всем удачи и пока!

Нормально так!Вот это настрой!