Отправлено:
23.03.2018 10:01
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
23.03.2018 09:46
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
23.03.2018 09:40
))))).... интереснее читать и смотреть фото. Согласитесь? Мне вообще нравится этот сайт тем что все живут здесь одной семьей. Хвастаются успехами, совместными тренировками. И фото мест где бывают. Чаще это обычные тропинки по которой бегают. Тем более мы с вами в разных странах))).. у нас разные тропинки или одинаковые?))))... можно сравнить...Аллилуйя интернету))))</quote>
Могу поделиться
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
23.03.2018 01:49
515ден.
Гимнастика ступней.
Разминка на TRX петлях.
Подтянулся 5+3 и решил максимум.
Сколько неважно, но на 3 меньше.
Я не понимаю....
Гимнастика ступней.
Разминка на TRX петлях.
Подтянулся 5+3 и решил максимум.
Сколько неважно, но на 3 меньше.
Я не понимаю....
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
22.03.2018 01:08
514день.Сегодня беготня по делам.До растяжки не добрался.
Присутствует предстартовый синдром.
Скоро,скоро(скоро-величина условная)
начну бегать.Боль уходит.Гимнастика помогает!
Brom спасибо за фотки!
Царапки тоже делаю и остальное.
Присутствует предстартовый синдром.
Скоро,скоро(скоро-величина условная)
начну бегать.Боль уходит.Гимнастика помогает!Brom спасибо за фотки!
Царапки тоже делаю и остальное.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.03.2018 22:43
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
21.03.2018 22:41
два часа это прям очень сильно! круто!!!</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.03.2018 21:58
Все правильно!Ноги я забросил из за боли в ступне.Вот сегодня провел первую тренировку на ноги.Потом почитаешь
Наверно слабый прирост связан с тем,что я хочу подтягиваться,а сам конкретно по подтягиваниям тренею без симтемно.
Еще соблюдаю посты и теряю в весе.Без белка туго.
Селедку люблю,но давно не ел.Надо взять на вооружение.
Да,и Селуянова все же придется почитать</quote>
Наверно слабый прирост связан с тем,что я хочу подтягиваться,а сам конкретно по подтягиваниям тренею без симтемно.
Еще соблюдаю посты и теряю в весе.Без белка туго.
Селедку люблю,но давно не ел.Надо взять на вооружение.
Да,и Селуянова все же придется почитать
</quote>Судя по тренировкам * Ты маэстро боли * значит не добираешь или в отдыхе или в питании.:star:
На творог нажми </quote>Питание
Это беда.Ем и много ем,но плохо ем...Питаюсь не правильно.
Вывод:надо менять 2 составляющих
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
21.03.2018 21:04
21.03.18 день двадцать четвёртый.
настроение отличное, прогу прошёл бодро.
вместо выпадов вернулся приседаниям. спина вроде держит.
с понедельника поднимусь на круг. (слегка подстраиваю программу под себя)
всем добра</quote>
настроение отличное, прогу прошёл бодро.
вместо выпадов вернулся приседаниям. спина вроде держит.
с понедельника поднимусь на круг. (слегка подстраиваю программу под себя)
всем добра</quote>
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
21.03.2018 14:34
да вот он (Dizel Mashin)
Миш раскажи про парашутистов , и как правельно гиперэкстензия или супер? И обратная это на пресс.</quote>
Миш раскажи про парашутистов , и как правельно гиперэкстензия или супер? И обратная это на пресс.</quote>
https://youtu.be/-CN2jXAMfrA
А обратная когда ноги поднимаешь.
А парашютист та-же лодочка на животе,но ноги и руки разводишь.
Оторвал от земли всю эту хрень
кроме живота понятно и терпишь до победного
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.03.2018 23:23
глупости, ремня тебе мало в детстве давали 
</quote>
</quote>
В теме: Live your life
Отправлено:
20.03.2018 23:15
"астматики"?</quote>
в спорте высоких достижений без химии никак</quote>
Вот я думаю,может я мутант
В теме: Live your life
Отправлено:
20.03.2018 19:41
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
20.03.2018 17:11
вот чтобы не забыть: на прошлой неделе.
бег с грузом 5 кг + по кило на ногу 59 минут 10км.
лёгкий бег на 7 км 38 минут.
взрывные подтягивания 12 раз
взрывные отжимания на брусьях 13 раз
одно отжимание в стойке на руках у стены.</quote>
бег с грузом 5 кг + по кило на ногу 59 минут 10км.
лёгкий бег на 7 км 38 минут.
взрывные подтягивания 12 раз
взрывные отжимания на брусьях 13 раз
одно отжимание в стойке на руках у стены.</quote>
В теме: и снова фаза 0