Отправлено: 15.03.2024 14:09
Я подписался.Буду следить и все тебя поддержат😉
Отправлено: 14.03.2024 23:10
NadegdaSh
Блин, с этой мыслью, как говорится, надо переспать., а то я сейчас на стадии отрицания)
Прошлый год посмотри.Результаты офигенные у всех были
Отправлено: 13.03.2024 23:13
1456день.Понедельник.Упахали меня,упахали!
1457день.Вторник.Опять махал лопатой...
Вечером успел немного потренить
Суставная гимнастика 10мин
Круги с красной резиновой петлёй 4×7/15/15/15 отдых по минуте.
Потом стойка на руках,хорошо заходит.
1458день.Среда.
Бег после работы...что-то около 7 км.
Темп 6мин +/-
Сердечко в норме до 140 в минуту.
Худеть пока не начал...скоро видосы,фото,замеры и начну опять вас пугать😁🤪
Отправлено: 13.03.2024 23:06
Zilog
Как говорится, если тренировка работе мешает, то ну её на ### работу такую. 😇
Вот в корень зриш!!!🤪
Отправлено: 13.03.2024 19:23
Присоединяйся

https://workout.su/forums/comment/605077-i-data-ed3-3-i-h1-class-ql-align-center-press-k-letu
Отправлено: 12.03.2024 19:03
Всё верно!Даже лежать надо в направлении цели😁
Отправлено: 11.03.2024 20:04
Доброго времени суток.
Присоединяйтесь
https://workout.su/forums/comment/605077-i-data-ed3-3-i-h1-class-ql-align-center-press-k-letu
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 11.03.2024 14:17
Zilog
Для меня всегда сложнее тренироваться после работы, чем до нее. Даже психологически проще, так как знаю, что если весь день будет хреновым, то, по крайней мере, я потренировался, а значит не все так плохо.
Да,было бы не плохо тренировку утром делать. Но!У меня подъем в 4:45 какая там тренировка 🙈🤪
Отправлено: 11.03.2024 11:28
1453день.Пятница.Опять тяжёлая работа
1454день.Суббота.Подроботка до 7 вечера.Домой приехал трупиком.
1455день. Воскресенье.Целый день отдыхал,ибо сил нет совсем. НЕДЕЛЯ была жёсткая.
Сыновья грипуют.Младший уже вторую неделю.
Да,я начал соблюдать режим питания. Отпишусь сегодня в дневнике пресс к лету 2024.
Буду опять жестить😁🤪
Отправлено: 08.03.2024 21:12
Капец!Космос какой-то 👍🔥🔥🔥
В теме: трень 2
Отправлено: 08.03.2024 19:33
У меня со сном беда.
Сплю максимум 5 часов
Отправлено: 08.03.2024 16:06
1452день.Четверг.
Пробежал 6км.Пульс в зоне 120-144.Темп чуть более 6мин.Так пока и буду бегать.
Хочу возобновить плавание. А то с начала пандемии всё пошло на убыль.
Жаль Михалыча больше нет в живых,взял бы у него уроков десять.

Отправлено: 08.03.2024 15:22
1451день.Среда.
После тяжёлой работы забацал тренировку дома.
Суставная гимнастика 10мин
Круги с красной резиновой петлёй
4×7/15/15/15 отдых по 1мин
После лесенка подтягивания + брусья.
Делал медленно, особенно негативная фаза,ооох забился
1/2 до 10/20 еле добрался до макушки🤪отлично забился
Отправлено: 08.03.2024 10:54
Отправлено: 08.03.2024 10:21
В теме: трень 2