Отправлено: 29.11.2019 01:07
120день.Вторник.Решил замерить максимум в подтягиваниях, но не получилось.
Разминка 10мин.+5/5/5 подтягивания
Подтягивания 19/18раз отдых 7мин.
10 раз чисто.
7/6/5/4/4
Гантели на бицепс по 20 кг и сразу на турник.Статика об.хватом и медленно вниз.
40сек вниз/30сек отдых
30/20
20/10
10...закончил
Потом отжимания с резинкой. Это же ваааще вещь!!!25раз.
Потом "обратный ход конем" с резинкой
По 10 повторений. ЖЕСТЬ!

121день.Среда.В ночь на среду сильно заболела голова и так часов до 3-ех дня.
Вечером на площадке совсем легонько
Разминка 5мин
Подтягивания 8/6/5/5/4
Немного отжимания и скакалка.

122день.Четверг.
Плавание. Всегда в 9 вечера.
Всю тренировку подводящие упражнения к батерфляю. На спине тоже и все равно как подводящие к батерфляю)))
Было тяжко
Отправлено: 29.11.2019 00:55
<quote name=Brom post="535235">
не, я норм на спине, и в основном без рук (они вытянуты за голову) - отлично осанку корректирует!</quote>
Вот сегодня как раз на спине плавали и таким способом тоже...
В теме: Live your life
Отправлено: 28.11.2019 17:56
<quote name=Brom post="535233">
утро: зарядка - 30 мин.


день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.
P.S. народу была тьма, невнимательного; на спине не удалось (((</quote>
Я на спине вечно "упиваюсь" водой по самое горло))))
В теме: Live your life
Отправлено: 28.11.2019 01:24
Да,доброе утро!А у меня вот отбой...
Отправлено: 28.11.2019 01:24
<quote name=Lawnmover post="535184">
<quote name=Lawnmover post="535135">
<quote name=Vyxodnadve post="535134">
Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
так так и есть 😃 вечером буду перемерять 😃</quote>
Не собрался, да и настроения не было, пошел измерять пульс во сне 😃 сегодня был 55.</quote>
фальшивит твой прибор)) должно быть меньше.
Я не бегаю и у меня ночью пульс 42
Отправлено: 27.11.2019 21:56
Когда замер максимума?
Отправлено: 27.11.2019 21:56
Ты молодчик!!!:muscle:💪
Отправлено: 27.11.2019 14:15
<quote name=Lawnmover post="535135">
<quote name=Vyxodnadve post="535134">
Вот про "диагональку"я и говорю,подозревал Рому в вертикальке...</quote>
так так и есть 😃 вечером буду перемерять 😃</quote>
Ты главное ничего не перепутай:joy:😂
Отправлено: 27.11.2019 01:54
<quote name=Anastasia13 post="535026">
"Порвал скакалку":joy:😂 че прям порвал?!, не ну ладно еслиб сама там оборвалась,поломалась,а то прям ПОРВАЛ скакалку:laughing:😆:joy:😂 после работы,будучи сильно умучан работой:joy:😂:thumbsup:👍 огонь!!!</quote>
Ох,это вааще отдельная история :joy:😂 потом расскажу)))
Отправлено: 27.11.2019 01:52
<quote name=Lawnmover post="535111">
Вот жеж нашли что пообсуждать 😃, так ведь и до члена дойти может 😃</quote>
вот только не надо.Да!!!:grinning:😀
Отправлено: 26.11.2019 22:34
<quote name=Vyxodnadve post="535108">
когда я весил 92, бицепс был на 1 см</quote>
я когда 106кг весил у меня такого бицепса не было:grin:😁 отродясь таких цифр не видал:joy:😂
Отправлено: 26.11.2019 22:27
<quote name=Vyxodnadve post="535106">
осталось дождаться Рому...я меряю также,в данный момент 40-40,5 см</quote>
Я так полагаю, что мышечной массы у тебя явно поболе чем у меня...я же жирный))
О!Может Ромка сухой очень!От того и жрать хочет все время :grinning:😀
Отправлено: 26.11.2019 22:12
<quote name=Vyxodnadve post="535103">
Нууу ,и мы видим 40!У меня также.</quote>
Так правильно или нет:thinking:🤔
По идее у Ромки должен быть больше))
Отправлено: 26.11.2019 21:38
<quote name=Vyxodnadve post="535046">
<quote name=Lawnmover post="535027">
<quote name=Vyxodnadve post="535014">
<quote name=Lawnmover post="534990">
уже бицуха как у коня</quote>
это скока?</quote>
39,4-39,5 см</quote>
запиши видео как ты ее измеряешь, либо я,либо ты делаем это неправильно...</quote>
Я вот так ....
Отправлено: 26.11.2019 10:13
<quote name=Vyxodnadve post="535048">
вот нашел для тебя вариант, :eyeglasses:👓 сверху и вперед</quote>
это же пипец!!!:astonished:😲 Не только люди,звери разбегутся. Рома в таком наморднике!:joy:😂