Отправлено: 15.06.2020 18:44
Мои поздравления с новым мах.:muscle:💪
Отправлено: 15.06.2020 18:43
<quote name=OlegSh post="550017">
И спасибо, что верите в меня!</quote>
Верим и не разу не сомневались в тебе.
Жму руку:muscle:💪
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 15.06.2020 00:49
323день.Так верх тела болит то я провёл тренировку ног.
4круга без отдыха.
Приседания с резинкой + гантели 20кг
Подъем на носки рюкзак на плечах л/п + на обеих 10/10/30
Болгарские приседания с рюкзаком л/п по 10/10
Приседания на одной л/п по 7/7
Отдых 3 мин
Пресс на турнике и скручивания 15мин
Завтра на работу,4 дня выходных пролетели незаметно))
Отправлено: 13.06.2020 23:04
Ты молодчина!!!
В теме: трень
Отправлено: 13.06.2020 22:57
Так вам всем завидую, мне даже снится что я бегу.
Отправлено: 13.06.2020 22:56
<quote name=Lawnmover post="549893">
От Ганнибала я уже третий день отойти не могу 😃</quote>
<quote name=Vyxodnadve post="549897">
Пизнец вы монстры,я после вчерашней стройки на даче у мамы отойти немогу(8 часов обшивали дом доской всего лишь).

Утром еле встал, поясница разваливается...</quote>

Меня всё больше накрывает, только что с трудом майку снял:joy:😂
Отправлено: 13.06.2020 15:57
322день.сегодня прогулка быстрым шагом
Отправлено: 13.06.2020 15:08
Смотрите как наша Лена выросла в беге.
Молодчина! E_V_Alif
Отправлено: 13.06.2020 12:24
P.S.болит все!Не,уши не болят:joy:😂
Отправлено: 13.06.2020 11:24
320день.Вчера,выходной.
321день.и опять уже вчера:grinning:😀
Вечером вдохновлённый примером нашего Ромыча-кабана и Чака Нориса:joy:😂workoutWOLawnmover
Забацал давно забытую тренировку нашего Ганибал Ганибалыча.
Чуть не помер, заместо брусьев делал задние-трицепсовые отжимания с резинкой.Такой концентрированной нагрузки на трицепс я давно не получал и в таком объёме. Короче это единственное упражнение которое я стал бить уже на третьем подходе :cold_sweat:😰
Качество исполнения конечно хромало,особенно к концу.Отжимания от пола как всегда вытянул :muscle:💪
Результат такой

А!Думал после тренировки сделать фотку трицепса,хитрец:grinning:😀
Да не тут то было,руки забились так что стали как бревна.Я даже кружку в руке держать немог)))
На последних трёх подходах стали неметь кисти рук.Это была одна из самых жёстких трень за последнее время :muscle:💪
Отправлено: 12.06.2020 14:07
<quote name=Lawnmover post="549805">
Ты к врачу то ходил?</quote>
А че врач,пока токмо таблетки...если не поможет будут дальше обследовать
Отправлено: 12.06.2020 09:18
Вывод!Всё будет хорошо!
Отправлено: 12.06.2020 01:13
Я фотку пока не делал.Весь день мебель двигал,то ,сё.
Отдыхаю до понедельника.
Думаю следующую неделю тоже дома посижу (голова понимаете ли трещит)надо больничный взять.
Отправлено: 12.06.2020 01:09
<quote name=Vyxodnadve post="549758">
А у меня с другой стороны два трицепса
:upside_down:🙃</quote>
Ну вот!Секрет раскрыт!))А то всё на отдых,отдых!Тут генетика понимаетели :grinning:😀
Отправлено: 12.06.2020 00:59
Робяты!Вы старших слушайте!Вот у меня и девчонки и мальчишки. По паре))
Занимался с ними,играл,читал писал и не только я.
Все быстро развивались, но особенно младший. С ним и я и жена и главное очень много бабуля занималась. Заговорил рано,читать научился сам(после того как мы с ним буквы выучили) в математике сейчас просто спец.Другие дети тоже добились успехов...так что Brom прав!!!ТЧК