Отправлено: 11.06.2020 01:37
<quote name=Lawnmover post="549691">
И сфотался для журнала заодно, чтоб не нарушать традиции</quote>
не поверишь я сегодня то есть вчера также пытался сфоткаться:joy:😂 блин !Спать уже пора)))
Отправлено: 11.06.2020 01:35
<quote name=OlegSh post="549668">
потом разошелся и убедился, что на своей тропе стою.</quote>
Что характерно, тропа то верная!!!
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 11.06.2020 01:25
<quote name=Anastasia13 post="549694">
10.06.2020/ср

22.20, t + 18, бег + турники


</quote>
....дерьмо это вы!Ну вот,ну чё ты сразу обзываешся:joy:😂
В теме: трень
Отправлено: 11.06.2020 01:24
319день.Вечер.
Разминка 10мин
Круги 4×7/15/15/15
Подтягивания ноги в угол 90° и согнуты в коленях
Приседания и отжимания с резинкой
Отдых по 1 мин
Отдых 3мин
Отжимания "нырок щуки" 4×12раз
Отжимания ноги на столе,руки на гантелях 4×10раз
Бакасана нижняя и средняя
Заминка
Да, Lawnmover напомнил.Мне так кааатся,что у меня трицепс прёт. Решил сфоткать

Отправлено: 10.06.2020 07:56
<quote name=Anastasia13 post="549616">
Вокруг поле, трава, лес, кладбище на ко тором сейчас цветет сирень</quote>
А у нас сирень уже отцвела.
Хорошая трасса и ты как всегда молодец, в отличной форме!:thumbsup:👍
В теме: трень
Отправлено: 09.06.2020 23:55
318день.Немного потренил гантельками.Плечи размял.
Продолжаю гимнастику стопы,забываю писать об этом.Пока без особых изменений.
Ещё начал пробовать вот такую процедуру, забыл про неё
Отправлено: 09.06.2020 22:05
<quote name=VASILEN post="549589">
08 июня. День отдыха.
09 июня
Вечер
г. Егорьевск, дом

Разминка (суставная гимнастика)

Приседания --> выпад на левую/правую ногу
Лесенка с 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Итого по 55 приседаний и выпадов на каждую ногу

Интервальные отжимания
1 подход 10 повторений
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
3 минуты отдыха
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
210 отжиманий

Мой вес 78,9 кг :anguished:😧</quote>
Вот ты уже как богатырь.Большой и сильный:muscle:💪:grinning:😀
Отправлено: 09.06.2020 08:12
317день.Вчера после работы и всех дел в 9 вечера быстренько пробежался круговой тренировкой по моему хилому телу.
Подтягивания ноги согнув вугол 90°
5раз
Приседания 10раз
Отжимания 10раз
Выпады на каждую ногу 6/6раз
Всего 11 кругов нон-стоп.
Даже немного вспотел))
Потом экстензия тудыма-сюдыма.Заминка
Отправлено: 08.06.2020 18:07
Ну вы блин искусители!Я тоже хочу!!!
Отправлено: 08.06.2020 07:54
<quote name=Lawnmover post="549448">
Саня, с твоим желудком только с коптилкой экспериментировать. Лучше духовку покупай😃 я сейчас наоборот стараюсь меньше этой хрени касаться, не полезно это все.</quote>
Ой да ладно, что ж теперь одним холодцом питаться
Отправлено: 08.06.2020 00:11
Красивые у вас там места!
В теме: трень
Отправлено: 07.06.2020 22:55
<quote name=Anastasia13 post="549412">
Норм все, 17 км без воды спокойно бегаю, до 21-25 тож ниче...
Не буду тогда рассказывать о своих планах на след.выхи:joy:😂</quote>
Да уж,ты Настя космос!:slight_smile:🙂
В теме: трень
Отправлено: 07.06.2020 22:54
<quote name=Rfghfk post="549437">
Ты невиновен:grin:😁 Подлый организьм заедает стресс и недосып.</quote>
Во,во!Нужен режим,пора в армию!:grinning:😀
Отправлено: 07.06.2020 21:47
<quote name=Vyxodnadve post="549428">
Экспериментирую с коптильней( купил недавно и впервые)
</quote>
Не дурно!Мы с дружбаном рыбу каптили для дымка яблоньку брали
Отправлено: 07.06.2020 21:26
<quote name=VASILEN post="549421">
<quote name=Russman post="549419">
<quote name=Zingerr post="549411">
Андрюха тока грилься не сильно, а то мы знаем как ты вкусняхи любишь))).</quote>
Уже налопался)) сижу пытаюсь переварить))) Всех накормил.</quote>
Ну ё-маё, опять двадцать пять... Андрюха, как сам?)</quote>
Нормально, вернулся к рабочему весу:joy:😂 опять 92кг)) Котелок трещит по-прежнему.