Отправлено: 14.03.2017 11:44
<quote name=mashusina post="323566">
Да, приятно почитать. У меня именно так и было, гналась в прошлом году за хорошей фигурой, придерживалась пп, но при этом ненавидела все свои тренировки и сходила с ума от того, что нельзя есть сладкого совсем. Тренер мною дистанционно управлял и строг был во всем. Тренила по ночам, потому как дети не давали в течение дня заниматься, а когда прибегали я жутко злилась на них и срывалась, потому что себя заставляла тренироваться, а тут еще мелочь мешает. В итоге сорвалась после 2мес тренировок, а должна была осилить 3. Муж предложил воркаут. Занимаюсь, заставляю себя, но здесь в эмоциональном плане легче. Питание пока хромает, всю жизнь безобразное питание, хотя жареного не ем, чипсы, газировки не пью, но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!</quote>

а я вот нашла легкий способ против сладкого - заставляю себя утром съедать 5-6 грецких или миндальных орехов. и на третий день уменьшается тяга к сладкому, правда моё сладкое больше мучное. Вообще очень понравились статьи в интернете объясняющие пищевые зависимости и там же сразу предлагающие более полезные заменители. Поищите, чтобы не бороться с собой, а помочь организму мягко и плавно пополнить необходимые элементы.
Удачи нам всем!
Отправлено: 21.11.2016 08:32
всё сначала

разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
В теме: старт
Отправлено: 19.10.2016 08:20
8-й

разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
В теме: старт
Отправлено: 18.10.2016 08:46
7-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
В теме: старт
Отправлено: 17.10.2016 07:54
6-й

разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
В теме: старт
Отправлено: 16.10.2016 08:53
5-й

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
В теме: старт
Отправлено: 15.10.2016 15:23
4-q

разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
В теме: старт
Отправлено: 12.10.2016 13:45
3-й.

разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
В теме: старт
Отправлено: 11.10.2016 06:43
2-й ))

разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
В теме: старт
Отправлено: 10.10.2016 07:15
1-день

не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))

2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
В теме: старт