Alexandro_ekb
Дневники тренировок
[100] дней утренних тренировок для ленивой задницы
Alexandro_ekb[23.10.2016 21:41]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.10.2016 21:41
День 30

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний и 10 выпадов на каждую ногу

заминка

День 31

Очень поздно лег накануне (встречал родителей в аэропорту) и очень поздно проснулся. Заниматься было жутко "в лом". Поэтому только разминка и заминка.
Отправлено: 21.10.2016 16:10
День 29

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний и 10 выпадов на каждую ногу

заминка

PS сделал 3 круга приседаний, а потом 2 круга с выпадами в конце, так как помню как более ноги, когда первый раз 100-дневку пытался делать.
Отправлено: 21.10.2016 16:08
День 27

Хворь не прошла. Выходной.

День 28

Уже лучше, заниматься охота

разминка

3 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка
Отправлено: 18.10.2016 11:17
День 22

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

День 23

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

День 24

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

День 25

разминка

5 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

День 26

Немного прихворал, слабость, поэтому сегодня не занимался 😦
Отправлено: 13.10.2016 15:56
День 20

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

День 21

Я не следую точно программе 100-дневки, поэтому сегодня день растяжки: йога+разминка+растяжка. Завтра добавлю круг в соответствии с программой.
Отправлено: 11.10.2016 19:34
День 17

Воскресение - выходной

День 18

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

Хорошо позанимался, несмотря на морось на улице.

День 19

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка
Отправлено: 08.10.2016 10:41
День 16

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

Всё пучком!
Отправлено: 07.10.2016 20:21
День 14

Что-то нездоровится, поэтому только разминка

День 15

Пока еще не пришел в норму

Разминка + 2 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Отправлено: 06.10.2016 02:13
День 12

только разминка, так как с животом какой-то непорядок был.

День 13

отличная утренняя тренировка на улице

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка
Отправлено: 03.10.2016 09:35
День 9

Йога (Сурья Намаскар) + разминка + растяжка

День 10

Выходной

День 11

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

Всё будет классно!
Отправлено: 30.09.2016 08:30
День 8

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

Всё по стандарту. Двигаемся вперед!
Отправлено: 30.09.2016 08:28
День 7

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка
Отправлено: 28.09.2016 10:06
День 6

разминка

3 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
5 приседаний
10 отжиманий
5 приседаний

заминка

Меньше кругов и меньше приседаний из-за вчерашнего лесного "вояжа" на 20 км и дополнительно велосипедной прогулки. Поэтому сегодня малёха прохалявил.
Отправлено: 27.09.2016 22:16
День 5

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (4+1)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка

Сегодня тренировался на придворовой площадке соседнего дома. Хорошее место с песочком и удобным турником. А также утреннее солнце не заслоняется домами в отличии от моего двора.
Отправлено: 26.09.2016 20:06
День 4

разминка

4 круга по:
5 подтягиваний (3+2)
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

заминка