Dauren
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 30.03.2017 17:19
Хей народ,хочется подкачаться.Выбрал программку Ганибала урезал ее немного.
Выглядит она так
1)Отжимания 27.26.25.24.23.22.21.20
2)Подтягивания прямой хват-7.6.5.5.5.5.5
3)Отжимания на брусьях -8.7.6.5.5.5.5
4)Чинапы -7.6.5.5.5.5.5
так вот только начал заниматься ,поэтому силовые хромают,вес 45кг рост 165.
Подскажите правильная ли программа или лучше качать каждый день отдельную группу мышц
Отправлено: 24.09.2016 20:37
Костанайская область г Костанай