Это фото с попыткой сесть на шпагат..? Запомним, напомним, сравним.
:dart: цели - это хорошо.

Стараюсь делать, пока масть прёт :slight_smile: Спасибо!
==========================================================
После вчерашнего малость крепатуряк на трицепсах и грудных.
Но только малость и приятно.
Опять сегодня нормально так потренил.
Осенняя номер три, уличная, по отжиманиям.
Отжимания от низкой перекладины:
5,6,7,8,9,10,10,9,8,7,6,5 итого 90.
Брусья 2 по 5.
Потом очередь турника.
2 подъёма переворотом, не спрыгивая.
Когда-то 2 подряд я уже делал.
Сегодня сделал ещё 2 подхода по 1, итого 4 за день, рекордно!!!
Там над перекладиной ещё делал по 5 отжиманий с очень маленькой амплитудой, чтобы без последствий.
И на десерт 3 подхода подтягиваний на максимум, получилось 5,4,1
После третьего подхода спрыгнул, и как тут пишут :joy: , не оборачиваясь и не моргая твёрдо двинулся с площадки прочь.
Тяжко даются морально отказные подходы...
Да, на ноги ничего не делал в паузах, никаких махов и подъёмов, просто отдыхивался и повторял подходы.
Интенсив, короче.
Всем привет!!!

Круто всё идёт как!!!
Подъёмы переворотом, выходы на левую-правую :thumbsup: .
На период стодневки будешь дневник то вести???

Вот зря ты прибавляешь так быстро, поверь, цифры в подходах никому не интересны. Главное количество дней с тренировками набирать и осмысливать инфопосты. Делай 2-10-10-10 до 21 дня. Можешь прибавить 1 подтягивание, не более, а можно и убавить отжиманий даже.
Старайся следить за качеством выполнения.
Идеальный вариант- снять видео и поместить сюда на сайт, даже не в дневник, а в тему про упражнения и тренировки. И тебе знающие люди подскажут про ошибки.
:v:

Так это и есть самое объективное сравнение - сравнивать себя прошлого с собой настоящим. Вроде бы тот же самый человек, гены и хромосомы те же самые, но ты стал эффективнее, ты улучшился.
===================================================================

Вчера был хлопотный день, тренировал разве что желудок на ночь :bread: .
Сегодня осенняя номер два, отжимательская.
10 по 10 обратных отжиманий, в перерывах махи ногами и подъёмы на носки. Потом лесенка суперсетов подтягивания+брусья.
1-2
2-4
3-6
4-8
4-8
3-6
2-4
1-0
итого 20 подтягиваний и 38 брусьев.
Последний подход на брусьях не вытянул, принял ИП, а ручонки трясутся сразу, не стал пробовать, хотя казалось бы - чего там, пару раз всего, но... научены мы горьким опытом.
Всё отлично!!!
:thumbsup: добавил на страничку видео своей десятки подтягиваний.
Неплохо бы в сентябре и по отжиманиям обновить видео годичной давности.

Андрей, так ты создай тему в рубрике тренировки и упражнения.
Опиши всё хорошенько, можешь и бросить вызов, упомянув в сообщении конкретные ники, кого знаешь. Мне кажется нормальная тема для стодневки, даже для турбо-блока интересно было бы.
:thumbsup:

Сбегал в обед, провёл первую осеннюю :slight_smile: на площадке.
Отжимания от земли 5,10.
Обратные отжимания 10,10,15.
Потом чтот малость на подтягивания, простая лесенка
1 2 3 4 4 3 2 1.
Потом рискнул протестить брусья, и ничего так зашло, нормально, 3 подхода без скрипов, хрустов и неприятных ощущений, 7,5,3 повтора.
Очень широкие брусья, но в нижней точке касался земли, так что почти безопасно. Между всеми подходами пауза не более минуты.
:muscle: .

Ну вот, определился с целью на сентябрь.
Надо отжимашки в приоритете выставить на месяцок, проверить, чего могу. 10 подтягиваний пока хватит.
Вчера опять дача, закончил сбор ягод.
Травы надёргался, а то всё заросло нафиг.
Аж ручонки тряслись после таких упражнений, какие там уж подтягивания - отжимания после этого.
Вес на начало осени 78,5 кг, складочка на пузе ещё есть, хотя уже и поменьше, чем в начале лета.
Всем- прекрасной осени!!!
:metal:

И сегодня запланированный отдых.
Дача, грязь, холод, огурцы, помидоры, картошка, яблочки.
И удивительно вкусные сливы.
И недозревший виноград.
Завтра тож отдых.
:metal: не хворайте.

Сегодня отдыхаю, мучительно выжидая минуты, когда закончится лето.
Я люблю осень, но не люблю 1 сентября.

:v: удачных тренировок

05592 твой рассчёт оказался верным, благодарю от души.
Russman это я ещё подтягивался ниже обычного- типа силы экономил :grinning: типа хвастаюсь, не могу в себе это победить.

Красивые подтягивания, Артём, мне бы таких пятнашку.
За пару лет может дойду?
Как думаешь, помогут мне лесенки?

Я бы после таких камушков никогда бы не догадался отжиматься и приседать забесплатно :smile: .
Очередной раз поражаюсь тебе, Андрей!

Кратко и рационально по видео.
Просишь старшую дочь поснимать тебя, а потом дать ссылку на ролик в ютубе. Всё... копируешь ссылку и вставляешь сюда.
:sunglasses: из личного опыта.