VyxodNadve спасибо
Мне километры не важны, главное- двигаться.
Эх, хотя и бегать охота, хоть и не умею.
Ходить то приходилось и помногу и часто и быстро и всяко, вот не бегал никогда. Да кто и бегает то, окромя спортсменов .

очередной плюс в сторону ходьбы ставлю

Руслан- ты молодец, но торопиться не надо.
Сама программа стодневки не предусматривает никаких дополнительных занятий. Так что пока сосредоточься на упражнениях в кругах, удели внимание подтягиваниям. Следи за техникой. Скоро нагрузка увеличится, будет опять стресс. Пресс и так работает, успеешь потом его прокачать и к брусьях найдёшь дорогу.
Вообще, после кругов у тебя должно появляться желание сделать заминку и отдыхать. Вот бегать можешь , только определись по времени, когда и сколько.

=====================================================================
Морально мне нетрудно ходить подолгу, а вот физически да, около часа - нормально,а вот около полутора быстрого темпа изматывают.
А вообще, может и остаться мне на ходьбе, а то говорят бег - очень травмоопасен, а я совершенно не умею бегать .
Что VyxodNadve посоветуешь ? До конца месяца бегать не буду пробовать 100 проц.

мда, а я всё, что ем, считаю полезным, прям очень-очень полезным
А считать калории как-то не то, что лениво, слова нет, просто неохота.
Попробую пару недель без хлебушка есть, потом вернусь назад

<url="https://workout.su/forum_thread/10341?page=4#324794">Для тех, кто не видел</url>
Я давно смотрю все видео от oleg196925 , самое мотивирующее на этом сайте. Восхищаюсь его личным примером и командой СуперСтар.
====================================================================
У меня всё по плану, вчера разминка, заминка, скручиваний 2 по 150, 2 по 100, приседания 30, в общем- почти выходной.
Сегодня утром дыхательная гимнастика, ходьба 30 минут.
Всем удач и гляньте видео по ссылке вверху сообщения.

В обед ходил 50 минут достаточно резвенько , ноги очухиваются после восьмидесятиминутного быстрохода в воскресенье. Поделал ещё подъёмы на носки, нормально прошло.Хочу вечером поприседать ещё, потестировать.

Давно была тренировка с Джиллиан Майклс?

Вот это тренировочка, вот это я понимаю, и комментарии излишни.
:star:

Тогда у меня ноль за полмесяца, ни туды ни сюды. Вес .
Это я не для примерок, так к сведению.

Спасибо за поздравления, но вышло совсем спонтанно, попёрло и попёрло, честно сказать я и на 60-ти не сильно устал, просто перестраховался и решил оставить запас для рекордов .
А вообще я хотел рекорда по отжиманиям. но 25 еле-еле-еле выжал
====================================================================
Забыл ещё сообщить, что с утра провёл замеры кг и см , всё замерло, ни на мм и гр ни сдвинулось, придется урезать пайку таки

у меня уже 700 минут ходьбы, а по плану 1400 за месяц

В России все французский понимают

15+19+19+15+15+75 > 142 , а точнее 158

Ну вот сколько можно падать то???
Мечтательная натура поди, идёшь вся в размышлениях, а надо каждое движение контролировать.
Летом то хоть не падаешь? Или только коленками всё сшибаешь?
Извини, просто на одну мою родственницу похожа, та на ровном месте всегда травмируется.
Ну будь осторожнее то.
И выспись вместо одной тренировки - будет эффективнее.