Niku
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 30.08.2020 02:03
Рышкановка тут.
Отправлено: 13.05.2018 16:49
Quote:>
отжиманий больше делай,раз на брусьях не получается,почти одинаковые группы мышц работают.</quote>
Да, тоже об этом подумал, всё равно спасибо)
Отправлено: 05.05.2018 21:05
<quote name=Lawnmover post="450787">
Делайм перерыв в брусьях минимум 2 недели.</quote>
ок, спасибо
Отправлено: 03.05.2018 23:57
<quote name=Lawnmover post="449916">
на других упражнениях болит?</quote>
нет
Отправлено: 30.04.2018 00:25
Здравствуйте, проблема такая что при тренировках на брусьях всегда болит предплечье, точнее не "при" а сразу как только заканчиваю подход и встаю на ноги. Предплечье как будто нимеет после подхода на 10-20 сек и проходит, если масировать может на 5 сек быстрее проходит. И болит не мышцы а кость как будто. Посмотрел по интернету кости руки) вроде это локтевая кость болит. Заниматься не всегда получается по графику, работа, магистерскую закончить надо и т.д. Думаю может я тяжёлый слишком для моих суставов) почти 90 кг, 180-185 см, максимум не могу сказать точно сколько смогу сделать, но что бы понимали о силовых то недавно с парнями делали лесенку 5,4,3,2,1,2,3,4,5, потом хотелось ещё сделать и думал на конец раза 3 макс поднимусь а сделал 10.. Минимум 10 за раз могу короче, но все они идут трудновато..