Отправлено:
06.09.2017 22:11
Несколько дополнений по теме:
1 если не делать максимумы ,то максимумы упадут,но если они не нужны ,так и нехай с ними.
2 можно прогрессировать в количестве ,но при этом контролировать качество,поэтому от человека завист насколько качественно он делает,я видел пауэрлифтеров дергающихся по 5 см амплитуды,но зато на поясе 60 кг болталось,там свои заморочки.
3 делать с весом будет проще в плане нервной системы( проще сделать 5 раз на макс с весом ,чем 30 без веса,но там начнешь гнаться не за разами ,а за весом и если не контролировать технику,то проблем будет не меньше,а возможно еще больше( легче травмироваться)
По мне так пробуй разные тренировки,всегда можно потом вернуться к наиболее эффективным или подходящим для тебя лично.Я всяко пробовал и с весом в том числе.